史上最便宜!一個「馬鈴薯」加「高麗菜」竟讓我瘦17斤!!在冬天還能暖身…
- 每天吃2根香蕉,30天後你會發現自己有驚人的變化!你知道嗎?
世人都知水果好,可你知道肥胖情況高於我國, 但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎? 不是蘋果、不是西瓜也不是橘子,而是香蕉。 香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎? 每天吃兩根香蕉的好處有多大你知道嗎? 香蕉,雖然不能包治百病, 但是它確實能夠直接幫助我們解決心、腦問題, 並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉! 香蕉不僅是抗氧化劑食物還能提高免疫力 (請繼續往下閱讀....) 香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分,選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。 香蕉不僅味道甜美,而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根香蕉,一個月後,你的身體很可能出現以下變化: 身心:體力充沛,精神煥發…
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50歲之後想要長壽無病無痛,千萬別再「粗茶淡飯」!長壽秘訣就在吃!
111歲高壽老人 周有光說:醫生說的都對,但不適合我! 長壽,人人都想。但壽命長短,差距很大。 有的死於嬰幼兒,有的能活過百歲。我們總想知道的是:怎樣才能長壽?面相學認為耳垂長的能長壽,手相學認為生命線粗的能長壽,西醫認為有病去醫院能長壽,中醫認為,懂得保養的人能長壽…… 總之,各家說法不一。 但有一點,大家都想長壽。今天我們著重來說說:50歲以後,如何長壽。 (繼續往下閱讀...) 不想50歲後請看護,就請停止粗茶淡飯 首先要說一點的是,即便現在我們很人多都是不愁吃穿了,但還是有不少人堅持粗茶淡飯、不沾葷腥最養生,每餐一碗白飯配醬菜就輕鬆打發。 在過去,老年人不沾葷腥是一種教條,葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首,而現在,越來越多高齡者被營養學家、中醫師建議「要吃肉」。 ▲高壽111歲周有光先生 故照 長壽秘訣之一就是吃肉…
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山藥是「補氣之王」!一周吃幾次山藥,好處不少
山藥,是物美價廉的一種食材,是生活中很常見的,可以幫助女性朋友來補氣血,還可以幫助滋陰補陽,可見山藥的好處有很多。下面就帶大家具體了解一下山藥的營養價值。 (繼續往下閱讀...) 山藥的六大好處 一、補氣養血 山藥是補氣養血非常好的食物,而且可以健脾養胃,在中藥中如果可以跟補血補氣的食物一同食用會大大增加效果。 二、延緩衰老 山藥能促使大腦來分泌脫氫表雄酮,而這種物質對促進睡眠非常好,還可以幫助保持心情愉快,讓人體保持活力,同時還可以改善人的胃口,達到延緩衰老的效果。 而且山藥還可以增強身體素質改善身體的造血功能,同時還改善身體的免疫功能,增加身體抵抗力,對延緩衰老有很大幫助,而且山藥當中還含有很多的微量元素,可以實現補腦以及抗衰老的效果。 三、防治動脈硬化 山藥是防治動脈硬化跟冠心病非常有效的食物,因為山藥可以給身體提供大量的黏液蛋白,這屬於多糖蛋白的混合物,對身體可以起到保健效果,可以有效預防心腦血管疾病。 而且山藥當中還含有谷甾醇,可以幫助降低膽固醇,而且山藥當中還含有多巴胺,這是一種可以擴張血管促進血液循環的物質,因此可以達到防治動脈粥硬化以及冠心病的效果。 四、健腦益智…