口述：王正一教授 （北京301醫院田院長供稿）
吃新鮮水果……
一說吃水果，我們就想到把水果切成塊，大快朵頤。
其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間，什麼是正確方法呢？
千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。
這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，
消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。
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鮮果是重要食物。
試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。 與此同時，胃發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。
你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃..香蕉愛拉稀，等等。 那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出像上述情況。
白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上癥狀一概消失。 赫伯博士研究。因所有的水果到了身體變成堿性，所以像桔子..檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。 只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。
健康，富有活力，幸福和苗條。
當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。
也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存，其他所有營養全部流失。
吃完整的水果比喝果汁好。
如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。 讓果汁與唾液充分混合後再咽下。 你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，眾人驚喜。
奇異果：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。
一天一個蘋果，醫生找不到我。 蘋果：雖含維Ç低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。
草莓：人體衛士。 含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。
桔子：每日吃2-4個，可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。
西瓜：含水92％，是解渴最佳食品所含大量的谷能強化免疫系統。 還含有關鍵的西紅柿紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。
番石榴和木瓜是維Ç冠軍。番石榴還含有高纖維，能治便秘。 木瓜富含糊蘿素，對眼睛有好處。
飯後喝涼水等於得癌症 相信嗎？
涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。 固態油脂在酸的作用，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。 很快形成脂肪，導致癌的生成。 所以餐後要喝熱飲。
女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始於左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。 甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的癥狀還有噁心，大汗淋漓。 60％的心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。 下顎疼痛能疼醒，要細心，提高警惕。 我們在這方面知識越多，存活的機率越高。
一位心臟病專家說，如果將此檔轉發10人，
你至少救活一人的生命。 甚至也許是你自己。