什麼是衰老？
衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述。該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是一個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。
隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。重金屬是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。
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衰老的原因有哪些呢？
衰老是人體機能變緩的直接表現，也是一種自然的過程，
衰老的原因主要有以下幾個方面：
過度氧化
人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速生長;引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞；產生色素沉澱，色斑出現。
細胞壽命
細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老；
細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。
衰則全身衰
精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。
有的人在相濡以沫的老伴去世後，不久也會悄然而去，
這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。
蛋白質老化
其可能途徑有：蛋白質合成出現差錯；核
蛋白老化;異常基因導致蛋白質合成障礙，從而引起生命的衰老。
內分泌功能減退
有學者認為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現早衰。而且，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起專家學者們的注意。
該用什麼方法改善衰老或是抗衰老呢？
1、飯後喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。
2、以火麻油作為食用油
火麻油營養清香，長期食用有滋陰補虛、明目保肝、祛病益壽的功效；對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預防作用；是醫藥界確認的主要長壽綠色食品之一。
3、絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿蔔還有助於牙齒健康。”
人體自然會隨著年齡增長進而有所變化，到了一定的年紀後，更抵抗不了自然的衰老現像，除了體力與身體健康外，皮膚與外觀也非常明顯的有所差別，女生朋友們除了花錢買保養品減緩或改善衰老現象外，平常也可以靠上面提供的方法做，能夠讓妳活得健康又自然抗衰老喔！
或是也可以靠著多吃些抗衰老的食物來改善或保持美貌，比如龍眼，因它含豐富的鐵和葡萄糖，而體弱貧血或是年老體衰的人，經常吃桂圓也很有幫助，桂圓含鐵量也比較高，可在補充營養的同時達到補血效果。而且龍眼肉除了能補身滋養外，還能消除疲勞。
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( 文章來源：toments.com)