拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，
而是打開腿部經絡，
疏通氣血，驅邪散寒，治病強身。
腿部運行著
人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。
拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，
從而起到強身健體的作用。
那該怎麼做呢？
趕緊接下去看看….
「拉三經」，即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。
此三經通透，其他經絡互濟互補，自然貫通。
拉經有什麼好處？
強健臟腑功能，還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。
針對女性可瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、
補氣血、健脾胃，美容養顏，對婦科疾病有很好的輔助治療作用。
針對男性則增強腎氣，健脾胃，清肝利膽，
對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。
堅持「拉三經」，腿部經絡通暢，氣血運行通達，
讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。
正確拉經姿勢：
拉筋方法一：臥位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處。
2.坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊。
3.躺下仰臥，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，
盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上做十分鐘。
4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
此方法可直接、間接打通全身所有經絡，
經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能;
因此可直接、間接減輕並治療多種各類痛症，
如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經等。
拉筋方法二：立位拉筋法
1.找到一個合適的門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂。
2.一條腿在前，站弓步，另一腿在後，腿盡量伸直。
3.身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視;
4.以此姿勢站立3-8分鐘，再換一條腿站弓步，也站立3-8分鐘。
此方法可有效拉開肩胛部、肩周圍，背部及相關部分的筋鍵和韌帶，
可在辦公室和家中治療肩頸痛、肩周炎、背痛等病症。
還有哪幾招？
拉筋方法三：頸部拉筋法
面朝上平躺於床上或併排的凳子上，將頭伸到床沿或凳沿外，
雙手也盡量向後伸展，讓頭的自重牽引頭部下垂3-5分鐘;
如頸椎下方胸椎部分延伸床外，則對治療胸椎及心、肺等相關臟腑病也有效。
此方法主要用於治療各種頸椎病、肩背痛、胸椎相關疾病，
如頸椎強直、駝背、胸悶、頭痛、頭暈、
心腦血管疾病、乳腺增生、甲狀腺疾病、哮喘、肩周炎等。
拉筋方法四：蹲式拉筋法
這是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通經絡的部位之多。
此方法操作簡單，就是在地上蹲5-40分鐘，可以隨時隨地開練。
兩腳分開蹲下較易，適合初學者，可慢慢增加難度，
將雙腳併攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果更好，
這便是道家所稱的「嬰兒抱」，如果脫掉鞋下蹲難度更大，拉筋療效會更好。
拉經好處這麼多，趕緊來試試！