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腰痛時簡易的自我處理法!!不論是曾經腰痛或正在腰痛的人都該看一看…!

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不論是曾經腰痛或正在腰痛的人都該看一看

也希望大家可以幫我把這部影片分享出去

讓大家可以看到這個很棒的知識唷!!!

 


 
 
 

 
23歲的物理治療師Sunguts(三個字)在YouTube分享短片


以淺顯易懂的方式,教你如何自我保健「腰部椎間盤突出」。

彎腰會導致椎間盤前側壓力變大,使椎間盤向後突出並壓迫脊椎神經,

 

那現在要做的其實就是,反過來增加後側的椎間盤壓力。

 

分享兩種簡易的自我保健運動,只要用站姿或者是趴姿,

都能夠輕易地在家中自我保健

 

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