太恐怖了！你每天睡在15億隻「塵蟎」上卻不知道！光一步驟100%通通殺光…不學很可惜！

晚上2點還是睡不着？3種食物安神、助眠，效果比安眠藥好！

晚上睡不着、失眠，是很多老年人、壓力大的中青年人的通病，長期如此有損身體健康，於是不少人都尋找了最快捷的方法：安眠藥。 大家都知道，安眠藥對健康的影響很大，而且多吃也不好。那麼還有什麼辦法能夠「治療」失眠呢？ 失眠也屬於健康問題，對於健康問題，推薦利用食療來解決。 對於失眠，可以嘗試一下三種食物： (繼續往下閱讀...) （1）桂圓 中醫認為，桂圓是一種性溫，入肝、脾、心三經的食物，味道比較甘甜，不管是新鮮的桂圓還是曬乾的桂圓，都具有安神助眠、補氣血的作用。 推薦吃法： 吃新鮮的：桂圓這個水果上市的時候，可以買新鮮的水果來吃。但別吃太多以免上火。 泡水喝：晚上睡覺之前，拿三五顆桂圓乾來泡水喝，喝水之後再吃桂圓肉。 煲湯喝：平時煲湯的時候放入一兩顆桂圓，味道更好了，長期這樣也可以助眠。 （2）銀耳 銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。對於那些因為咳嗽而失眠的人，更有安神作用。 推薦吃法： 銀耳+百合+甜杏仁一起煮成糖水，還可以加入糖、蜂蜜來進行調味。這個糖水的潤燥潤肺效果很好，很適合冬季、春季咳嗽的人。添加了百合之後，安眠效果更好。…

睡前一杯竟然能這麼好入眠！還在被失眠而困擾的朋友，趕緊試試！

睡前喝什麼好呢？ 營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等， 這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。 下面，一起來詳細了解這些適合在睡前喝的飲品吧！   (請繼續往下閱讀.....)   1、蜂蜜 中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，並補充各種微量元素。 所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。   2、紅酒 淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。 葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。  …

如果這五個症狀中了其中兩個，跟癌症脫不了關係！必須趕緊就醫！

提起女性發病率最高的惡性腫瘤，那必定是癌，陳曉旭、阿桑、姚貝娜等因癌去世的名人並不少。但癌如果在早期發現治療，5年治愈率可達60%以上，下面就來談談癌早期的5個典型症狀，不妨對比下。   癌症狀1：異常溢液 非哺期卻從流出血液、漿液、汁甚至膿液，一定要重視。 (繼續往下閱讀...) 癌症狀2：腫塊 這種腫塊常常並無痛感，單個，邊緣不規則，摸起來是硬的，且不光滑。   癌症狀3:乳暈異常 出現回縮、糜爛、不對稱或房皮膚增厚變粗糙且毛孔增大現象。   癌症狀4：腋窩淋巴腫大 在早期可在腋窩下摸到腫大的淋巴結，並且質地硬，能推動，隨著病情的發展，淋巴結逐漸融合，會與皮膚和周圍組織粘連在一起且固定。 癌症狀5：皮膚改變 皮膚上出現“小酒窩”或橘皮樣改變是癌的一個重要症狀，這是由於奶皮膚與深層胸肌筋膜之間的韌帶被腫瘤干擾，使其縮短牽扯相應部位的皮膚，從而出現皮膚小凹陷。…