它含有非常高的各種維生素和青花素，
對人體有保健的作用，還能美容養顏的功效，促進消化系統。
然而苦瓜到底要怎麼泡才不苦，
變成一杯好生又養生的飲料呢？
現在就告訴你：
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苦瓜泡水
【主要功效】
1、排毒解毒：苦瓜片中含有非常豐富的維生素C，能夠幫助身體消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，讓我們的精神越來越好。
2、降“三高”：苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3、促進代謝：苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，有促進新陳代謝的作用。另外，對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。
苦瓜水中含有豐富的微量元素、維生素C以及維生素B1等物質，經常飲用可以起到美容養顏、生津止咳和清熱利濕等類似作用，有助於面部痘痘、黑頭等粉刺的消除和好轉 ，提高細胞和組織的新陳代謝功能，促使肌膚保持嫩滑白皙。
在醫學方面苦瓜有能夠降低血壓和血脂、膽固醇含量的功能，可以作為高血壓和高血脂等疾病患者的食療用食物，幫助穩定自身病情。
材料：苦瓜1根，蘋果 1個，檸檬汁適量，蜂蜜 1勺，涼開水適量。
做法：
1、把苦瓜和蘋果洗淨。
2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機內，加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒後倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
苦瓜水的做法2
材料：苦瓜，冰牛奶，蜂蜜各適量。
做法：
1、苦瓜用淡鹽水浸泡，洗刷乾淨表皮後，對半剖開，用一把小勺子，刮去苦瓜的瓤和白色膜。
2、苦瓜切成小塊。
3、苦瓜塊放入食物攪拌器，稍微加點開水，榨成苦瓜汁。
4、取一個杯子，在杯中倒入過濾後的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然後衝入冰牛奶，加一勺蜂蜜調勻，即可飲用。
這2種苦瓜水的做法都是很簡單的，味道也還不錯，
所以，想要學做苦瓜水的朋友
不妨按照上面介紹的這些做法來製作苦瓜水哦!
建議大家在製作苦瓜水時，
可以適當的加一些牛奶、蜂蜜或者其它的水果，
這樣就可以讓苦瓜水變得更好喝嘍。