只要早晚 5 分鐘喔!會讓人熟睡又可以減肥的「躺式骨盆操」
- 血管堵塞,睡覺時有5個症狀,中了1個就要疏通血管,別小看
血管像一條條流通的管道一樣,在我們的身體上遍佈,供養身體上的器官,血管的總長度約有95000公里,血管只要有彈性,一直不堵塞,血流因此就可以暢通無阻,若是一處發生擁堵,全身跟著受影響。 血管一般堵塞超過70%時,將會出現明顯的症狀,說不定已接近晚期,想要好好治療相對困難,所以我們需要提早發現血管堵塞的信號,儘早治療。 (請繼續往下閱讀) 每個人都有很多的血管,據統計,人體的血管長度大約有9萬公里。這些血管就像公路一樣,一個地方堵住了,其他的地方也會多多少少受到影響。 每個人的血管都有可能會堵著,只有一個地方的血管堵塞程度大約70%的時候,才會有比較明顯的症狀。但是這個時候再去疏通血管已經遲了,治療起來不僅需要很多時間,也需要很多的金錢。 血管堵塞可以發生在任何年齡、任何時段,其中中老年人是高發人群。想要自己自己的血管是不是已經堵塞、或者有堵塞的跡象,可以通過睡覺時的表現來簡單判斷。 1、流口水 腦血管堵塞,會導致口角歪斜、眼睛閉合不嚴,只有一側流口水就是血管堵塞的症狀,是中風的「前兆」。 2、手腳發麻 睡覺出現手腳發麻,而且是持續性的手腳麻木,是血管中的血栓比較大,就會出現麻木,甚至癱瘓。 3.頭疼 腦血管堵塞,頭暈、頭疼就出現了。晚上睡覺的時候,血壓比較高,血液粘稠更容易引發頭疼。 4、打哈欠 腦部血管堵塞會導致缺氧,缺氧就會出現頻繁打哈欠的情況。…
-
睡前一杯竟然能這麼好入眠!還在被失眠而困擾的朋友,趕緊試試!
睡前喝什麼好呢? 營養師介紹,在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等, 這樣更有利於促進睡眠,喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。 下面,一起來詳細了解這些適合在睡前喝的飲品吧! (請繼續往下閱讀.....) 1、蜂蜜 中醫有句話:「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液,而且有少許消炎的作用,可以潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容健康,並補充各種微量元素。 所以,更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝,早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效,睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用,有利於治療便秘。 2、紅酒 淡淡的紅酒可以養顏,睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素:維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分,是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸,是人體不可缺少的營養物質。 葡萄酒中的有機酸成分也不少,如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸,大都來自葡萄原汁,能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血,對腦力和體力勞動者來說,都是不可缺少的營養物質。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質,其中礦物質與多種微量元素集合起來,遠勝於最優質的礦泉水。 …
-
體內濕氣不除,睡再久也不夠!一碗湯去濕氣又瘦身!(歡迎分享)
有兩夫妻之前對中醫養生食療一點都不懂,生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調,愛喝冷飲,愛吃涼菜,冰 鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。 冬天愛吃火鍋,最愛涮肉,中醫說肉吃多了也能導致痰濕。 我和老公都是體型微胖的,夏天該出汗的時候因為用空調導致 汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。 每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,小腿肚子是不是發 酸、發沉,感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛…… (請繼續往下閱讀....) 怎麼判斷自己身體是否有濕? 1、頭髮愛出油 2、面部油亮 3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5、小肚子大…