阿基師大絕招！教你如何完整擠出檸檬汁！一滴都不浪費

這款鄰居？！樓梯變鞋櫃牆，住戶氣炸：害慘整棟樓

網友在臉書社團「爆怨公社」貼出社區大樓樓梯照，只見住戶家門旁的樓梯竟安裝兩座鞋櫃，裡面擺滿近20雙鞋，剩下的樓梯更散置五雙拖鞋，佔據走道將近一半。 網友指控，近期社區電信出問題要維修，沒想到該住戶竟無視電信箱位於樓梯牆面，將鞋櫃直接黏死、鎖死在牆上，也沒預留維修空間，導致整座大樓因為該住家的自私而沒辦法維修換線，讓他氣得喊「真的很賭X這種，以為樓梯間都是自己家財產的人」。 (請繼續往下閱讀...) ▼網友指控鄰居將鞋櫃黏死樓梯間，導致電信箱壞掉沒法修。（圖／翻攝爆怨公社） 鞋子擺滿樓梯 依法可罰20萬 由於鞋櫃擺放真的太誇張，不少網友紛紛看不下去痛罵「最討厭這種人了，鞋櫃就做在自己家裡為什麼要做在梯間妨礙別人」、「自私真的沒有極限⋯整個樓梯都是你們一家人的腳味」也有不少網友提供反制辦法「爬樓梯忽然想吃魚罐頭，不小心踢到鞋子罐頭倒了在鞋櫃也是很正常吧」、「我很喜歡這種的，等電梯無聊時，我會把他們的鞋子踢到樓梯下，就莫名的舒服」、「每次經過都把他一支鞋「不小心」的踢到樓下」。 根據《公寓大廈管理條例》第7條第2項跟第16條第2項中都提到，連通數個專有部分的走廊樓梯，不得獨立使用，也不得堆置雜物，若違反上述行為，根據同條例第49條第1項規定，得由主管機關處以4萬到20萬之間的罰鍰，並得以連續開罰。 ▼網友指控鄰居將公共區域當自家。（圖／翻攝爆怨公社） （封面圖／翻攝爆怨公社）

睡前一杯竟然能這麼好入眠！還在被失眠而困擾的朋友，趕緊試試！

睡前喝什麼好呢？ 營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等， 這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。 下面，一起來詳細了解這些適合在睡前喝的飲品吧！   (請繼續往下閱讀.....)   1、蜂蜜 中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，並補充各種微量元素。 所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。   2、紅酒 淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。 葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。  …

骨科醫生從不做這件事，太傷膝蓋！學會一招，膝蓋壽命增10年，學起來！

台灣骨科名醫、台大醫院前骨科部主任韓毅雄曾形容， 爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。 台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。 這兩項運動，都會對膝關節造成嚴重損害，甚至是不可逆的損傷嗎？ 真相到底如何呢？ ( 請繼續往下閱讀....)   骨科醫生「有電梯絕不用樓梯」 因為傷膝蓋、損軟骨，難以挽回！ 一、上下樓梯，磨損關節 杭州骨科專家、浙醫二院的戴雪松說他很少登山，因為傷膝蓋。為什麼爬樓、登山傷膝蓋呢？ 從解剖學角度來分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據：走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍。 以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯或爬山時膝蓋負重竟變成高達240公斤。 上山時膝關節負重等於自身體重，而下山時除了自身體重以外，還要負擔下沖的力量，這樣的衝擊會加大對膝關節的磨損。…