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血管堵了，輕則病，重則亡！這份一日「血管養護指南」你記下！

血管一旦發生「擁堵」，輕則引起疾病，重則致死。 血管決定你的壽命。人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以我們的平均壽命為75歲。 冠心病、心肌梗死、腦卒中、猝死，這些都與動脈血管息息相關。 要想健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。 (繼續往下閱讀...) 養好血管是我們每個人都應該去做的事情。 24小時血管養護指南 7：00 晨起一杯水 起床後小口慢慢喝200mL左右的溫水。睡了一夜的覺，早上醒來時體內水分會很匱乏，血液黏稠度增高，而且又是生理性血壓升高的時刻，因此及時補充一小杯水，有利於稀釋血液，而且還有益於接下來的早餐的消化吸收，並能促進排便，讓身體進入一個良性循環。 8：00 早餐來杯豆漿 早晨常給自己搭配一杯豆漿喝，大豆中的的蛋白質是屬於優質蛋白質，而且和牛奶比，多不飽和脂肪酸更加豐富，對心血管有益。 9：00 給自己一個好心情…

健康的隱形殺手：高尿酸！醫生建議可多吃生黃瓜、冬瓜幫助排出尿酸～

前不久，一位篤信中醫的痛風病人來找我看病。來的時候，他因為右腳疼痛不能下地，是由家人推著輪椅進到診室的。我給他開了中藥，並囑咐他回家的注意事項，另外還建議他多吃生黃瓜、冬瓜幫助排出尿酸。 這位患者服藥兩周后，腳就完全不疼了，多次打來電話，很是感謝我，還對我的食療方大加讚賞。 高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」，也是健康的三大殺手。正當我們和三高鬥爭的時候，第四高已悄然襲來。它就是高尿酸。 （請繼續往下閱讀...)     那麼，小小的黃瓜，怎麼會有如此大的作用呢？ 這就要從痛風的病理變化說起。中醫認為痛風屬於「痹症」範疇，起因也分為很多類型，比如寒濕痹阻型、濕熱痹阻型、痰阻血瘀型、血熱毒侵型、肝鬱乘脾型、脾虛濕阻型、肝腎虧虛型等，需要辨證施治。   而西醫認為，痛風是由於體內的嘌呤代謝出現障礙，導致尿酸生成過多，或者尿酸排泄出現障礙，引起血液中尿酸升高。然後尿酸鹽結晶沉積關節或其他組織中，導致關節劇烈疼痛。而且，它會反覆發作，不僅特別疼，還有可能導致關節畸形，讓人出現行動障礙。   所以，治療痛風，最關鍵的就是儘快排出尿酸鹽，並且要保證儘可能少地形成新的尿酸，這就需要限制喝酒，少吃高嘌呤食物（以肉類為主，尤其是動物內臟），多吃低嘌呤食物（主要是果蔬）。而其中，冬瓜、黃瓜等蔬菜，排尿酸的效果就相當好。 我們先說冬瓜，它可以利尿、清熱、化痰、解渴，所以在治療腎炎、水腫膨脹、痰喘、暑熱、痔瘡等病症方面都有療效。而且，《隨息居飲食譜》說它：「若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。」可見，冬瓜是非常安全的食物，孕婦都可以經常食用。   推薦：冬瓜湯…

紅棗和薑一起泡「薑棗茶」，每天一杯排凈體內濕氣，臉色紅潤!

今天給大家推薦個「薑棗茶」，特別適合常年飲用， 不但能排出體內濕毒，長期飲用還能美容養顏、減體重。 (繼續往下閱讀...)   薑棗茶使用材料 薑、蔥、紅糖或者蜂蜜 製作的方法 1.生薑去皮切片。 2.大棗去核，劃口。 3.將薑、棗、紅糖（蜂蜜）放於壺中煮沸。   薑棗茶的功效與作用 1.棗中含有大量維生素，能提高免疫力， 減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽，補血的功效。 2.生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。…