快學起來！治惱人頭痛中醫穴位按摩！！5大穴道治頭痛，一分鐘立即舒緩！！

身體健康檢查自己來！不用驗血，一查就知道自己缺什麼，這張表一定要收好！

現在就為大家帶來史上最全的—— 《身體「缺啥補啥」對照表》 一查就能知道自己缺什麼，自己的身體自己掌握，一定要收好咯！   看頭 1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質; 2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A; 3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸; 4、經常掉頭發，補卵磷脂; 5、頭髮開叉，補維生素E; （請繼續往下閱讀...)   6、起頭皮屑，補硒、維生素B2; 7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E; 8、腦中風，補維生素C、維生素E;…

山藥是「補氣之王」！一周吃幾次山藥，好處不少

山藥，是物美價廉的一種食材，是生活中很常見的，可以幫助女性朋友來補氣血，還可以幫助滋陰補陽，可見山藥的好處有很多。下面就帶大家具體了解一下山藥的營養價值。 (繼續往下閱讀...) 山藥的六大好處 一、補氣養血 山藥是補氣養血非常好的食物，而且可以健脾養胃，在中藥中如果可以跟補血補氣的食物一同食用會大大增加效果。 二、延緩衰老 山藥能促使大腦來分泌脫氫表雄酮，而這種物質對促進睡眠非常好，還可以幫助保持心情愉快，讓人體保持活力，同時還可以改善人的胃口，達到延緩衰老的效果。 而且山藥還可以增強身體素質改善身體的造血功能，同時還改善身體的免疫功能，增加身體抵抗力，對延緩衰老有很大幫助，而且山藥當中還含有很多的微量元素，可以實現補腦以及抗衰老的效果。 三、防治動脈硬化 山藥是防治動脈硬化跟冠心病非常有效的食物，因為山藥可以給身體提供大量的黏液蛋白，這屬於多糖蛋白的混合物，對身體可以起到保健效果，可以有效預防心腦血管疾病。 而且山藥當中還含有谷甾醇，可以幫助降低膽固醇，而且山藥當中還含有多巴胺，這是一種可以擴張血管促進血液循環的物質，因此可以達到防治動脈粥硬化以及冠心病的效果。 四、健腦益智 山藥當中的營養物質非常豐富，有蛋白質以及粘液物質，此外還含有多種營養素，尤其是澱粉醚可以分解成為葡萄糖，可以為身體提供熱量，而且在山藥當中還含有卵磷脂，可以幫助改善人體記憶力，對於健康有一定治療作用。 五、治療糖尿病 補虛方面山藥效果是非常好的，而且在糖尿病的治療方面也有很大作用，因為糖尿病多數是因為陰虛燥熱導致的，而山藥可以益陰，可以從根本上治療糖尿病。…

女人做這個「蝴蝶式」，婦科病沒了！還有意想不到的驚奇效果！

(圖片來源)   女性的皮膚問題常常跟內分泌紊亂與婦科炎症有關， 今天給大家介紹一招 調理婦科消炎症的體式「蝴蝶式」。   繼續看下去... 「蝴蝶式」 方法其實很簡單啦： 坐下來， 屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。 然後雙腿彎曲，腳心相對。 雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開， 儘量往地上貼，這就是「蝴蝶式」了。 做這個動作的時候，脊背要挺直，…