每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，
以前有好些白髮的地方居然沒有復發，
而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。
不僅白頭髮不見了，
而且皮膚變白皙和光滑了好多，
氣色也比原來好了！
好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，
可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，
但是再一聽都連忙搖頭，
覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，
呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，
愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，
所以我把這個方子寫在這裡吧，
希望能給有緣的朋友帶來好處。
你開心，我也會開心的，呵呵。
這方子，再往下看…
( 請繼續往下閱讀……)
核桃（2個）
黑豆（1小把）
黑芝麻（1小把）
小米（一把）
枸杞（1小小把）
山藥（2小片）
黑米（1小把）
我是每天中午就把這些放碗裡泡好，
晚上洗碗的時候就開始熬粥，
大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，
關火，蓋上蓋子悶。
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
另外我也觀察了下，
喝了這個粥三週多以後，
我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，
好高興！
另外孩子喝粥以後，
這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），
身體變舒暢了好多。
如果你不重視身體，就會衰老得特別快，
簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，
飛速老去，想想都可怕。
現在不養生，老了養醫生
養生能救你的命，醫生卻不一定能治你的病
「黑五類」是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是養生的黃金食品，
所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦！
《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，
《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。
芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、
紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補身黑色食品。
如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。
下面我給大家介紹一款養生的食物—
用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，
則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。
注意這裡是糯米，不是粳米，
這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，
可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，
糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。
定要遠離六種 危險狀況
有幾種情況會造成身體的提早虛弱。
第一，先天遺傳。
這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。
第二，持久用力。
不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，
過度的情緒激動都傷害，就連高興也不行。
就是說，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。
飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，
而狂飲烈酒則耗損腎陰。
咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，
並且色素沉澱得非常厲害，
臉變黑長斑那是肯定的，
而且膚色基本上沒救了，
誰也無法恢復回來，
總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，
咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。
所以，我從來不碰咖啡，
一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，
比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反復感冒，生病的時間過長。
「百病都從感冒起」，
寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。
冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，夜夜泡酒吧
去CLUB徹夜狂歡，就是預支你的健康。
第六，亂吃保健藥的人注意嘍
不明保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷身體。
吃得健康，活得快樂！
歡迎把文章分享給身邊的每一人！