人體有個「快樂穴」，按一按不僅緩解眼睛疲勞，心理還會產生一個神奇的變化

這些都是心肌梗塞的徵兆！ 千萬別忽視！ 早一步治療，避免憾事發生…

今年55歲的張先生受訪時表示，他是軍人出身，過去在高職擔任教官，不僅每年健檢都正常，體能測驗時跑3000公尺也沒問題，捐血次數更高達50次，在學校發現學生抽菸也能從1樓衝上6樓逮人，一直自認身體狀況不錯。 平時就愛吃牛排的他，每週都會吃1到2次解饞，但有一年農曆春節在幾天大魚大肉過後，突然感到肚子痛跑廁所，在馬桶上蹲了一陣子，漸漸感到冷汗直流、腿軟，甚至覺得喉嚨「卡卡的」，後背也痛起來，喝水休息都不見改善。 他不知如何是好，只好打給從事醫護工作的妹妹，妹妹聽聞後叫他趕緊就醫，救護車一來，才驚覺是心肌梗塞發作，緊急送往醫院，「當時我臉都黑了」。醫院醫護人員緊急替他電擊救命，就在第10次，他才撿回一命，並裝了5根支架。 現代人飲食豐富不在話下，可能還伴隨吃太鹹、抽菸、生活壓力大、缺乏運動、體重過重、高血脂、糖尿病、高膽固醇、高血壓等。如果身體狀況或生活飲食習慣符合上列敘述，或者家族病史曾發生過類似病例，都需留意。特別是一旦出現下列症狀，更需立即就醫，切勿延遲，因心肌梗塞可能已經找上您了！ 明明身體健康怎會心肌梗塞？ 張先生經醫師診斷，才知道原來他有家族病史，加上壓力大又愛吃牛肉、少吃菜的關係，現在他已戒掉外食，幾乎都在家煮，也練習多吃魚和蔬果，加上唱戲改善肺活量，控制良好。 據衛福部民國103年公布的死因統計，心臟病是台灣人健康的第2號殺手，共奪走1萬9400條寶貴性命，平均每27分鐘就有1人死於心臟疾病。 國健署也表示，冠狀動脈心臟病是血管粥狀硬化變性最容易引起的一種疾病，一旦心肌某部位的血液減少供應造成心肌的損傷或死亡，就稱作「心肌梗塞」，症狀包括胸悶、喘不過氣、冒冷汗等。 有幾種狀況特別容易發病，國健署指出，包括運動或用力提重物時，酒足飯飽後血液大量分布到腸胃道消化食物，卻因動脈硬化、阻塞難輸送足夠血液；在很冷或很濕熱的天氣下外出；壓力太大或情緒起伏劇烈，受到驚嚇的時候。 國健署呼籲，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應打119並以最快速到達醫院，由專業救護人員提供緊急送醫急救處理，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。

睡前一杯竟然能這麼好入眠！還在被失眠而困擾的朋友，趕緊試試！

睡前喝什麼好呢？ 營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等， 這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。 下面，一起來詳細了解這些適合在睡前喝的飲品吧！   (請繼續往下閱讀.....)   1、蜂蜜 中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，並補充各種微量元素。 所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。   2、紅酒 淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。 葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。  …

睡前拉伸10分鐘，等於跑步1小時！經絡疏通了，人也瘦了

拉伸，功效是舒展肌肉，緩解肌肉僵硬，疏通筋絡，促進血液循環。健身人士拉伸必不可少，而久坐的上班族也不能忽略拉伸的作用。 睡前10分鐘，是黃金燃脂期，拉伸10分鐘等於跑步1小時！ 很多人習慣保持一個姿勢辦公或者玩手機，時間久了脊椎會特別僵硬，缺乏運動導致關節老化加速。 (請繼續往下閱讀）     而睡前如果能抽10分鐘疏通一下筋絡，血液循環會加速，緩解精神壓力，這時睡眠質量會提高，有助於瘦素分泌，夜裡睡覺脂肪分解會加速。     下面幾個拉伸動作學一學： 不建議床上進行，最好提前備好一張瑜伽墊！   1、單臂拉伸 左右各5秒，做3-4次 緩解肩背肌肉緊張感，緩解勞損，促進手臂血液循環…