高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了！居然是因為吃了這個…(歡迎分享)

學會正確「呼吸」，竟能多活至少10年！這樣改變自己，甚至連內臟都會呼吸

改變呼吸習慣可以到達深入的胎息、神息， 乃至全身的皮膚、內臟 、細胞都可以一起呼吸。 大醫院急診室爆醫師出走潮、許多醫護人員因制度不良身心俱疲，醫療前線吃緊，食安問題、環境賀爾蒙……又讓健康籠罩著重重陰影。 有時候，我們不是不懂要照顧自己的身體， 而是因為「太難做到」！ 真的嗎？ 也許你就是抽不出時間規律運動、不想花大錢買營養品補品，或反正吃了也沒有效。但，揮之不去的亞健康問題，真的要「放棄治療」嗎？ 其實你忽略了一個最日常的動作—呼吸。 千萬不要小看呼吸，它可是一門很大的學問。   （請繼續往下閱讀...)   氣就代表了生命力，它決定了生命長短與品質問題，掌握了「氣」，就掌握了生命！懂得正確呼吸方法的人可以延長壽命，配合充滿在大自然中的「禪」，改善呼吸方法，就更貼近無為的大自然禪，再進一步更深入，你也能擁有「超」生命力。 掌握呼吸就是掌握壽命…

睡覺時常常在凌晨3-5點驚醒，表示你的身體想跟你傳達一個「訊息」

有時後 睡到一半突然驚醒的經驗，不過如果這樣子的狀況常常發生，而且每次驚醒的時間都差不多的話，那你一定不能忽視！ 因為那可能是身體的器官正在對你發出警訊，但也可能是... (繼續往下閱讀...) 1.常在晚上9點到晚上11點時驚醒，表示你現在正處於極大的壓力之中！ 如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是失眠的問題，那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力！建議你可以在睡前冥想，讓自己學會「放鬆」。 2.常在晚上11點到1點時驚醒，表示你對現況感到失望或無助！ 中醫說這段時間是人類膽囊正在活動的時候，因此如果你常在這段時間驚醒，表示你對自己或環境的現況感到不滿！建議可以多多看讓自己有自信的書，或是學著接受自己原諒自己！ 3.常在1點到3點時驚醒，表示你常常感到悔恨或生氣！ 這段時間的睡眠問題正反應著你的肝！如果常常在這時醒來表示你可能常常感到不爽或怨恨，為了讓自己能更有良好的睡眠品質，建議你可以喝點冷水或是冥想喔！ 4.常在3點到5點時驚醒，表示有神祕的力量正向你伸出援手！ 當這個狀況發生時，有可能是你的肺出問題，但也可能是冥冥之中的神祕力量試著要傳遞訊息給你，所以下次發生這種狀況時，請馬上調整呼吸，並試著一邊禱告一邊試著入睡！ 5.常在5點到7點時驚醒，表示你的思緒很複雜，不知該如何處理！ 這個時間反應在你的大腸，因次下次發生時可以先伸展一下身體或是去蹲個馬桶，如此一來你會發現稍後的回籠覺可以睡得非常香甜！ 其實不管怎樣，只要同樣的狀況常常在特地的時間發生，都建議你最好趕快到醫院做個檢查喔！也記得要分享給朋友一起看看！

晚睡的人，身體不會和你開玩笑！一次轉發，救人無數！

生活沒有如果，只有後果和結果 每一次熬夜，都是對人體免疫力的打擊，是對人體健康的傷害。 現代人，尤其是80,90後的年輕人，習慣於夜生活，熬夜成為了他們的時尚生活方式。對他們而言，轉鐘後睡覺是家常便飯，但不知，熬夜對人體的危害是巨大的。 偶爾一天的睡眠不足，人體可以透過自我調節功能加以調節。但如果經常熬夜，人體得不到充分的休息，身體的正常運作規律就會被打亂，體內荷爾蒙的分泌規律也會改變，影響人體器官的正常運作，而危害健康，甚至導致死亡。那麼，熬夜會對人體帶來哪些危害呢？   對心血管系統的危害 夜間本是人體應該休息的時間，如果人體不能休息，就要給予與一定強度的刺激。 有資料顯示，熬夜可使人體內各種激素平均分泌量較一般人高 5%，這些激素如同興奮劑一樣刺激人體保持興奮的狀態，以維持正常的活動，但激素水平增高也會帶來一系列的問題，特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的增高，會造成血管收縮、血壓上升，以及血液黏滯度的增加，可能會導致心血管疾病和血栓性疾病的發生，對有心血管狹窄的患者來說，就可能發生心梗，而導致猝死。 對消化系統的危害 熬夜的人多有吃宵夜的習慣，我們知道，人的胃黏膜上皮一般2～3天時間就要再生一次，這一修復的時間一般是在夜間胃內沒有食物的時候進行，也就是在晚上人們睡眠中進行修復。 如果我們經常宵夜，或不規則進餐，使得胃腸道不能得到休息， 胃的粘膜也不能得到修復和再生，時間長了，就會導致胃粘膜的糜爛、潰瘍，還可導致食慾減退、消化不良。如果得不到及時的治療，就可能導致胃癌的發生。日本 專家的研究發現，38.4%的胃癌患者，進晚餐的時間是沒有規律的。 肥胖…