一天中「在這個時間點」排便才是最健康的！如果不是的話可能就有點問題了。。。

身體好不好，看腳就知道！腳上出現這6種情況，是疾病的先兆！

人們往往對腳的狀況比較忽略，它一旦出現了問題那麻煩就大了，若腳出現這6種現象要注意了，都看看吧~   (繼續往下閱讀...) 一、腳抽筋 有的人睡著時小腿和腳會發生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時抽筋抽的疼得動不了。這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。運動時引起的抽筋是由於小腿血流供應不足，一般做好熱身運動，可以預防。 而晚上腳抽筋，是因為日常過度疲勞、缺鈣、受涼、睡姿不良、血流阻滯等均可導致夜間腳抽筋。 日常注意： 避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳10分鐘左右，促進血液循環； 注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部； 飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆類等； 避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡；例外睡姿一定要舒展。 二、腳臭 腳臭通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。 注意生活習慣： 要保持清潔，經常洗腳；…

6種最強「宿便」殺手，讓你一夜排毒瘦身！

一出現便秘， 不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物， 指望能馬上緩解，其實不然， 便秘闡明你最近的膳食不平衡了， 所以，出現便秘首先要調整膳食結構， 雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧，都要吃點。 (請繼續往下閱讀....)   在此基礎上，適當用一些口口相傳的方法， 像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。 黑木耳：腸清潔「鐘點工」 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。   糙米：腸疏通「管道工」 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。…

神奇！身體的這個地方，每天敲打50下，不僅氣血足了、褲管也鬆了!

膽經，就是今天要和大家分享的養生妙招。 它的原理主要在於刺激膽經，促進膽汁分泌， 從而提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。   而且使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出， 因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用！   我們自己身體其實有一條經絡很神奇， 每天敲打它50下，不僅氣血就會足了、而且褲管也鬆了， 減肥美容效果十分明顯。 它就是經過大腿外側的膽經。 敲膽經的好處多，簡單又有效！ 下面我們來具體看看敲膽經的時間、方法等。 （請繼續往下閱讀...)  …