一天中「在這個時間點」排便才是最健康的！如果不是的話可能就有點問題了。。。

這幾個菜人人都愛吃也會做，卻總做不好！教你秘訣輕鬆做好這些菜！

1、手撕高麗菜 這道菜很多人喜歡吃，也很多人會做，但總是做不出下館子的那種味道？按以下方法做，讓你在家也能做出下館子的手撕包菜味兒。   用料：包菜（半個）、姜、蒜、干辣椒、指天椒、生抽、陳醋、鹽、香油/耗油（可要可不要） 做法： 1、挑選包菜，食友注意哦，有一種叫椰菜的跟它長的很像，但是椰菜會比較綠一點且比較圓，包菜顏色比較白，形狀比較扁。挑選的時候注意哦！ 2、挑選好包菜之後將包菜洗乾淨，然後用手撕成一塊一塊，然後用清水沖洗一遍後用籃子裝起瀝干水（注意哦！要用手撕哦！手撕的跟刀切的，口感真的不一樣哦） (請繼續往下閱讀....)   3、姜切片（約5片）、蒜拍下切塊（約3粒）、干辣椒切段（8個）、指天椒切片（一個、可要可不要） 4、鍋放油，然後倒入薑片和蒜及指天椒倒入先翻炒一遍，然後將已撕好的包菜及干辣椒放下一起翻炒。（小心點是用豬油炒，豬油炒的比較好吃哦） 5、炒到包菜邊顏色，且有些軟下去（若干的話可適當加點水，否則無需加水），然後放半勺鹽翻炒一下，到一勺陳醋在包菜的邊沿慢慢澆淋，最後放半勺生抽和半勺耗油及香油翻炒一下起鍋 6、美味的手撕包菜做好啦！跟下館子一樣的味道   秘訣要點：…

哪種香蕉最健康?!90%的人都猜錯！原來「這種香蕉」才好！

香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎？ 每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎？ 香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題， 並且要選擇黑斑點多的香蕉！ （請繼續往下閱讀）.....   斑點越多，免疫活性高！ 據新聞網報導：香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高！ 所以我們建議，從現在開始要吃熟一點的香蕉！ 香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果！   黑斑香蕉增加白血球能力超綠皮香蕉8倍！ 在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。…

這套3分鐘「眼鏡保健操」現代人超需要！堅持一個月「眼睛自動歸位」比藍光保護貼有用100倍！

眼睛是「健康的風向球」！若是眼睛出現老化的現象，有可能代表著你的身體可能已經開始慢慢退化了... 節目《健康2.0》的主持人陳月卿，最近分享了她從一位老中醫那裏學來的眼睛保養方法，對於眼睛老花或常常覺得眼乾眼澀、視力不佳的朋友很有幫助唷！ 這個眼睛保健操相當簡單！首先搓搓雙手，然後乾洗臉，接著再次搓搓手，用手心的溫度熱敷眼睛～ 接著再用中指和無名指做一個「你看不到我」的姿勢，並輕輕壓著眼睛，從眼頭一路拉向眼尾，重複動作30多次！ 貼心提醒，動作一定要輕柔一點唷！ 教學分享後她也表示，這個眼睛的按摩，可在一個月後讓「眼睛自動歸位」，遠的看遠近的看近唷！   每天3分鐘就能讓眼球回春！常常接觸3C產品的你不妨也來試試看吧～ 參考來源：Youtube