這就是你想要的，鹼性食物表大全！僅公開3天，收藏要快！(歡迎分享)

最不起眼的「長壽菜」，防治心臟病、保肝，4月一定要多吃它！

在山上是非常的常見的一種野菜-馬齒莧，它不但可以作為食材還有一定藥性作用。現在很多人對於馬齒莧的了解都不認識很多，一些城市裡面的人們甚至都不知道馬齒莧的存在。 由於現在人們對於飲食的要求比較高，所以對於一些野菜都不太願意吃，吃馬齒莧有哪些好處呢？ (繼續往下閱讀...) 1、殺菌消炎 馬齒莧對痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強的按捺浸染，可用於各類炎症的輔助醫治，素有「天然抗生素」之稱。 2、防治心臟病 馬齒莧中含有一種豐盛的Y-3脂肪酸，它能按捺人體內血清膽固醇和甘油三酯酸的生成，輔佐血管內皮細胞合成的攝護腺素添加，按捺血小板形成血栓素A2，使血液粘度降落，促使血管擴張，可以防備血小板聚積、冠狀動脈痙攣和血栓形成，從而起到防治心臟病的浸染。 3、醫治潰瘍病 馬齒莧泡水喝的功能還網羅醫治潰瘍病。馬齒莧中含有鬥勁多的胡蘿蔔素，這種物質是醫治潰瘍病的首要物質之一。所以說，若是身體出現了潰瘍，服用馬齒莧是一個很是好的選擇。 4、保肝 馬齒莧又有別號叫長壽菜，這在很洪流平上要歸功於它的保肝浸染。前些年美國人的研究也證明了這一點。他們創造，在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對付人體很是重要的脂肪酸，它可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。從中醫角度來說，這些浸染實際上就是促進肝臟的功能，使脂肪獲得正常的分化代謝。

飯前一根香蕉，太厲害了！可是知道的人太少了！！

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和, 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。   （請繼續往下閱讀）.....   在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉， 透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是，香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，…

下蹲5分鐘＝散步1小時！「回春超有感」的深蹲運動…別再找藉口了！

醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。它既能讓我們身體放鬆，又能給予內心足夠的安全感。 其實，除了身體的本能性記憶外， 多「蹲一蹲」有時還能給我們帶來許多意想不到的養生效果。 (繼續往下閱讀...) 一、蹲一蹲，利全身 「人老腳先衰，樹枯根先竭」。雙腿是人體的交通樞紐，我們的兩條腿上分佈有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，它是連接身體的大循環組織，是人的第二心臟。 如果你不想過早衰老，便要保證雙腿健康有活力，重視腿部的保健養生，只要方式正確、幅度恰當，正確的蹲姿對全身的健康都有很多促進作用。 1、 改善血管功能 適當地下蹲，可以幫助擴張微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，改善血管壁的彈性，有效地降低血壓。 2、 減少久坐傷害 久坐后做下蹲動作可以放鬆肌肉、活動關節、促進下肢血液的流通，從而減少久坐對我們身體的傷害。 3、 減肥瘦身…