這就是你想要的，鹼性食物表大全！僅公開3天，收藏要快！(歡迎分享)

學會正確「呼吸」，竟能多活至少10年！這樣改變自己，甚至連內臟都會呼吸

改變呼吸習慣可以到達深入的胎息、神息， 乃至全身的皮膚、內臟 、細胞都可以一起呼吸。 大醫院急診室爆醫師出走潮、許多醫護人員因制度不良身心俱疲，醫療前線吃緊，食安問題、環境賀爾蒙……又讓健康籠罩著重重陰影。 有時候，我們不是不懂要照顧自己的身體， 而是因為「太難做到」！ 真的嗎？ 也許你就是抽不出時間規律運動、不想花大錢買營養品補品，或反正吃了也沒有效。但，揮之不去的亞健康問題，真的要「放棄治療」嗎？ 其實你忽略了一個最日常的動作—呼吸。 千萬不要小看呼吸，它可是一門很大的學問。   （請繼續往下閱讀...)   氣就代表了生命力，它決定了生命長短與品質問題，掌握了「氣」，就掌握了生命！懂得正確呼吸方法的人可以延長壽命，配合充滿在大自然中的「禪」，改善呼吸方法，就更貼近無為的大自然禪，再進一步更深入，你也能擁有「超」生命力。 掌握呼吸就是掌握壽命…

「洗澡養生法」老中醫逆齡20年的秘密，多洗洗揉揉，為你增壽10年！

洗澡可以幫助人們清除毛孔中代謝出來的廢物， 還能促進新陳代謝，使人精神狀態充沛。也給人自信和清爽的感覺。 中醫認為，洗澡也是一件調養身心的事情。洗澡能促進血脈通暢，排出體內毒素，促進睡眠。同時，人們在洗澡的時候，對一些身體上的重要穴位進行按揉，還能起到治療疾病，促進長壽的功效。 今天就來和大家聊聊我們如果通過洗澡來進行健康養生，一起來看看吧。 (繼續往下閱讀...)   熱水浴消除疲勞效果好 熱水澡是很多人喜歡的洗澡方式，日本人把洗熱水澡稱作「湯浴」，也叫「泡湯」，人們置身於洗浴池中，身心的疲憊頓消。 人疲勞時，血液中乳酸的濃度會上升，而洗熱水浴可以加快人體新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度，達到消除疲勞的目的。泡熱水浴20分鐘就相當於慢跑500米，所以，洗熱水澡有很好的健身效果。但要注意，熱水的溫度不宜過高，以免出汗過多導致虛脫，水溫控制在38 左右即可，單次入浴時間控制在15分鐘為佳。 冷水浴提高人體抗寒能力 很多養生人士會選擇洗冷水浴來強身健體。徐特立先生就是其中之一，無論是春、夏、秋和嚴冬臘月，徐老先生起床後會用冷水擦頭面，再擦頸、胸背部，每次擦到皮膚發紅髮熱為止。這也是徐老享92歲高壽的秘訣。 冷水浴可以提高人體的抗寒能力，鍛鍊血管的彈性。這裡要提醒大家，洗冷水浴要有一個適應過程，如果一直習慣洗熱水澡，就不能突然洗冷水澡，以免身體適應不了，反而生病。此外，身體虛弱的人也不宜洗冷水浴。 熱冷水浴保持血管彈性 冷熱水浴可使血管一張一弛，有利於保持血管彈性，有效防止心血管疾病的發生。可以先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經絡通暢，然後擦乾身體，休息幾分鐘，再迅速進行幾分鐘的冷水浴。經常用這種方法洗澡，是一種很好的鍛鍊血管的方式。…

新買的鍋千萬別急著用，30年老廚師教你如何開鍋，變成「不粘鍋」！！

新買的鐵鍋別馬上來炒菜！ 一方面是因為鍋的表面會有一些防鏽塗層，另一方面，新鍋用起來會又粘又澀。 所以一般都會先「開鍋」，再進行使用。下面一起來看看老師傅是怎麼開鍋的。   (繼續往下閱讀...) 第一步：洗鍋。 用洗潔精把新鍋裡外清洗乾凈，然後裡外都擦乾。主要是把新鐵鍋表層的的油脂塗層和灰塵雜質洗掉。   第二步：烤鍋。 中小火慢慢烤鍋，重點是烤得均勻點，不要擔心把鍋烤壞。烤透的地方會出現灰藍色。注意：烤透再換地方哦，直到整個鍋都烤透，通體呈共同的灰藍色，那麼鍋就烤好了。 第三步：吸油。 烤鍋後自然冷卻5分鐘，開小火把白色板油放進鍋裡，用夾子夾住把整個鍋刷一遍。吃過油的鍋，色彩逐漸變成黑色中帶點藍了。   第四步：浸鍋。 油倒出來，鍋壁上的油不用擦掉，鍋放著，讓它自然浸鍋持續吃油。第二天用熱水刷鍋再小火烘乾。一個完美的開鍋典禮完成了，試試煎個蛋，再炒個飯，都徹底不沾！…