小男孩的頭卡住了！爸爸怎麼也救不了他，沒想到他想到「這個」點子，輕鬆就脫身了！！

一起床「腳後跟」痛到不行？4個「超簡單伸展動作」，迅速根治「足底筋膜炎」免開刀！

足底筋膜炎的症狀  不少民眾清晨起身時腳一著地，腳後跟劇痛不堪，一段時間後自然好轉，但工作或運動後疼痛感又反覆出現。這種疼痛大多發作於腳後底內側，雖不致於影響行走，但對於患者的日常生活而言仍是非常困擾。 緩解足底筋膜炎的四種練習  (請繼續往下閱讀）         這種「腳後跟劇痛」絕大多數與「足底筋膜炎」有關，腳跟承受全身重量，長年伸展擠壓之後，易造成發炎現象，由於疼痛感如針刺般，也多稱為「足跟痛」或「跟骨骨刺」，患者除適當休息外，應進行適量的伸展運動，根據《FootLogics》報導指出，以下三種簡單練習，澳州骨科醫師及物理治療師建議足底筋膜炎患者在家練習，一般民眾鍛鍊也有預防作用： 1.伸展小腿肌肉  小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎  小腿肌肉是造成腳跟疼痛的主因之一，小腿肌耐力升高可增強蹠腱膜的張力。首先，站在距離牆邊一步的地方，雙手扶牆，將要伸展的腿向後延伸，保持腳後跟貼地，前腳膝蓋彎曲，保持15-20秒的伸展，兩隻腳各重複4次。 2.網球運動  網球運動可伸展足弓，舒緩疼痛  這個練習可讓足底筋膜（下足韌帶）更為靈活，通常足底筋膜會在入睡後緊繃，並在夜間縮短，因此清晨時疼痛感最強烈。使用一顆網球或高爾夫球，以足弓採去並來回滾動，每次可練習4-5分鐘。…

「檸檬+生薑」超強排毒，刺激消化道，宿便全排出來！

生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果 生薑排毒、助便　薑醇功不可沒 生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果。 (請繼續往下閱讀）         另外，薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效， 能夠預防血栓的發生、促進血液循環。 檸檬汁有機酸　刺激腸胃道蠕動 而檸檬汁當中的有機酸， 也有刺激腸胃道作用的效果，將生薑水與檸檬汁一同調和， 確實能達到改善便祕的效果。 另外，檸檬當中含有的豐富維生素C，也具有消除堆積的水分、清理人體內的毒素、增強免疫係統、幫助淋巴係統正常運作的功效；同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。…

怎麼吃都吃不膩的蛋炒飯！ 這九種做法讓你餐餐都想吃～

一、蝦仁炒飯 原料：剩米飯，鮮蝦，雞蛋，蔥，鹽，蠔油。 做法： 1.鮮蝦去皮，蔥切碎，雞蛋打碎。 2.熱鍋燒油，放入蔥花，爆炒蝦仁，倒入幾滴蠔油。 3.放入米飯翻炒，最後放入雞蛋翻炒，加入適量鹽翻炒均勻即可。 （請繼續往下閱讀...)   二、醬油炒飯 原料：剩米飯，蔥，雞蛋，醬油，料酒，蠔油，白糖。 做法： 1.碗剩米飯用2勺醬油，少許料酒和糖拌勻。再加少許油拌勻。 2.做熱鍋，倒入油，把雞蛋打散倒入鍋中。翻炒出鍋備用。 3.再倒入鍋中少許油，放入蔥末煸香，然後倒入剩米飯、紅椒翻炒均勻，再把炒好的雞蛋倒進飯中。最後再加少許蠔油翻勻即可出鍋。 三、番茄炒飯…