10個被公認「最適合人類居住的城市排名」，第一名的我去過，真的是NO.1！

台灣之光！28歲海軍「堅持穿台灣軍服」挑戰世界儀隊錦標賽，最後「矇眼華麗拋接」技驚全世界！

「世界儀隊錦標賽」（World Drill Championship）日前在美國舉行，28歲海軍儀隊上兵蘇祈麟在上個月30日遠赴美國參賽，他不僅是首位穿著軍服代表中華民國三軍儀隊參加國際賽事的海軍儀隊上兵，還以高超實力順利晉級8強！ 蘇祈麟在台灣時間6日以完美的表演技巧成功闖進個人組決賽，他依據現行三軍樂儀隊規定，佩戴鋼盔和兵式軍禮服，在決賽中大秀高難度的拋、側接，過程中還包含高空旋轉1080度後，轉身背後接槍。 (繼續往下閱讀...) 靠著一連串的高難度動作，以及氣勢十足的表演詞，讓現場觀眾目光完全離不開蘇祈麟。 他更以精湛高超的操槍技巧，搏得滿堂采，使現場尖叫聲不斷。 不管是正、背面拋接，蘇祈麟的表現可說是萬無一失，直到壓軸時，只見他單膝跪在地上，將黑布矇住自己的眼睛，打算使出「矇眼操槍」！ 矇完眼的蘇祈麟完全沒有任何遲疑，全程依然冷靜0失誤。 表演完後，他更是難掩激動情緒，中氣十足地喊出「I love you, Taiwan!」讓現場氣氛升到最高點！ 蘇祈麟走向觀眾席後，結束比賽的緊繃狀態，立馬興奮地振臂歡呼，讓一旁為他加油的親友團也忍不住衝上前，給他一個大大的擁抱，和英雄式的歡呼。 蘇祈麟還不忘抱住一旁支持他的老婆，還和老婆上演甜蜜的擁吻戲碼，畫面真的超級感人啊！…

教你絲瓜的新做法，你肯定沒試過，只需要加上它一起炒，好吃的停不了！經常吃消除斑塊，皮膚白嫩！

  絲瓜，我們這裡都叫絲瓜，很多朋友說是青瓜或者水瓜、菜瓜。其實說的食材應該都是一樣的，只是名字和叫法不一樣。在名字上我不想多做解釋和說明了，反正名字有很多，你就按照你們那邊的叫法吧。當然，我也按照我們這邊的叫法，絲瓜~~ 絲瓜的食用價值：絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁「美人水」之稱。 (請繼續往下閱讀...)   1、抗壞血病： 絲瓜中維生素C含量較高，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症 2、健腦美容： 由於絲瓜中維生素B等含量高，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。 3、抗病毒、抗過敏： 絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。   【牛肉絲炒絲瓜】做法： 1、新鮮的牛肉切粗絲，用黑胡椒汁、黑胡椒粉、鹽、醬油、料酒、辣椒粉調製成汁，將牛肉腌制20分鐘。絲瓜削皮滾刀切備用。 2、熱鍋熱油將牛肉下鍋翻炒變色，倒入切好的絲瓜，加一點鹽和醬油翻炒一下。…

年過半百，別再省了！要學會富養自己！

人生就是一個過程，幾十年，最多不過百年。 人到五十，就開始走下坡路了。三十而立，四十而不惑，五十知天命，到了五十的年紀，也讀懂了人間冷暖，知道了取捨，該放棄的放棄，該得到的也已經得到了。 年輕的時候，很多人都覺得，自己的孩子要富養。當然，這裡的富養，不單單指給孩子一個較為充足的物質供養，更是指一個孩子內心世界的富足，和精神追求的積極向上。 其實，孩子需要富養，大人就不需要富養了嗎？ 回答是肯定的，要富養自己！ 特別是到中年的人，更需要富養自己，讓自己的中年像黃百合一樣，充滿著富貴、吉祥和快樂。 (請繼續往下閱讀）   窮也好，富裕也好，要懂得富養自己，也就是善待自己的人生下半場。 也許，有些人，到了五十歲，還是一事無成，窮是常態。那麼，如何富養自己，應該打一個大大的問號。其實，真實情況並不是這樣的，很多人為了兒女奉獻了自己一輩子的精力，但輪到自己卻什麼都沒有留下，捨不得吃，捨不得穿，甚至欠下了一大筆債務。 還有的人，管好了兒女，還兼顧了孫輩的教育和成長，甚至為孫輩考慮的買房買車。但是，五十歲的人，應該明白「兒孫自有兒孫福」，你的過分疼愛，只是讓他們「養尊處優」，甚至成為了啃老族。一個人，大手大腳花錢的習慣，其實都是父母教會的，是過分寵愛的結果。 作為兒女，有多少人讀懂父母的心，有多少人懂得反哺父母？ 人活一輩子，誰都別指望誰，即便是兒女，都要長大成人，不能什麼都依賴他們。學會獨立，才有自由的幸福。富養自己，更多是一種心態，是愛惜自己的身體，關注自己的生活品質，學會養生。心情要保持舒坦的狀態，別生氣，別擔心，別焦慮，別恐懼。 就算是粗茶淡飯，一樣要吃出」有滋有味「的感覺；就算草房一間，也有縷縷炊煙升起。富養是一種生活的情調，是好心情，看什麼都是風景。想吃的好好吃，想去看的地方，趁著身體還硬朗，就出發吧。  …