這人把蛋全打在製冰盒裡，原以為他頭殼壞掉，但之後我卻被這結果佩服到五體投地…看到都傻眼了！

身體好不好，看腳就知道！腳上出現這6種情況，是疾病的先兆！

人們往往對腳的狀況比較忽略，它一旦出現了問題那麻煩就大了，若腳出現這6種現象要注意了，都看看吧~   (繼續往下閱讀...) 一、腳抽筋 有的人睡著時小腿和腳會發生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時抽筋抽的疼得動不了。這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。運動時引起的抽筋是由於小腿血流供應不足，一般做好熱身運動，可以預防。 而晚上腳抽筋，是因為日常過度疲勞、缺鈣、受涼、睡姿不良、血流阻滯等均可導致夜間腳抽筋。 日常注意： 避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳10分鐘左右，促進血液循環； 注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部； 飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆類等； 避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡；例外睡姿一定要舒展。 二、腳臭 腳臭通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。 注意生活習慣： 要保持清潔，經常洗腳；…

「洗澡養生法」老中醫逆齡20年的秘密，多洗洗揉揉，為你增壽10年！

洗澡可以幫助人們清除毛孔中代謝出來的廢物， 還能促進新陳代謝，使人精神狀態充沛。也給人自信和清爽的感覺。 中醫認為，洗澡也是一件調養身心的事情。洗澡能促進血脈通暢，排出體內毒素，促進睡眠。同時，人們在洗澡的時候，對一些身體上的重要穴位進行按揉，還能起到治療疾病，促進長壽的功效。 今天就來和大家聊聊我們如果通過洗澡來進行健康養生，一起來看看吧。 (繼續往下閱讀...)   熱水浴消除疲勞效果好 熱水澡是很多人喜歡的洗澡方式，日本人把洗熱水澡稱作「湯浴」，也叫「泡湯」，人們置身於洗浴池中，身心的疲憊頓消。 人疲勞時，血液中乳酸的濃度會上升，而洗熱水浴可以加快人體新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度，達到消除疲勞的目的。泡熱水浴20分鐘就相當於慢跑500米，所以，洗熱水澡有很好的健身效果。但要注意，熱水的溫度不宜過高，以免出汗過多導致虛脫，水溫控制在38 左右即可，單次入浴時間控制在15分鐘為佳。 冷水浴提高人體抗寒能力 很多養生人士會選擇洗冷水浴來強身健體。徐特立先生就是其中之一，無論是春、夏、秋和嚴冬臘月，徐老先生起床後會用冷水擦頭面，再擦頸、胸背部，每次擦到皮膚發紅髮熱為止。這也是徐老享92歲高壽的秘訣。 冷水浴可以提高人體的抗寒能力，鍛鍊血管的彈性。這裡要提醒大家，洗冷水浴要有一個適應過程，如果一直習慣洗熱水澡，就不能突然洗冷水澡，以免身體適應不了，反而生病。此外，身體虛弱的人也不宜洗冷水浴。 熱冷水浴保持血管彈性 冷熱水浴可使血管一張一弛，有利於保持血管彈性，有效防止心血管疾病的發生。可以先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經絡通暢，然後擦乾身體，休息幾分鐘，再迅速進行幾分鐘的冷水浴。經常用這種方法洗澡，是一種很好的鍛鍊血管的方式。…

血管堵了，輕則病，重則亡！這份一日「血管養護指南」你記下！

血管一旦發生「擁堵」，輕則引起疾病，重則致死。 血管決定你的壽命。人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以我們的平均壽命為75歲。 冠心病、心肌梗死、腦卒中、猝死，這些都與動脈血管息息相關。 要想健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。 (繼續往下閱讀...) 養好血管是我們每個人都應該去做的事情。 24小時血管養護指南 7：00 晨起一杯水 起床後小口慢慢喝200mL左右的溫水。睡了一夜的覺，早上醒來時體內水分會很匱乏，血液黏稠度增高，而且又是生理性血壓升高的時刻，因此及時補充一小杯水，有利於稀釋血液，而且還有益於接下來的早餐的消化吸收，並能促進排便，讓身體進入一個良性循環。 8：00 早餐來杯豆漿 早晨常給自己搭配一杯豆漿喝，大豆中的的蛋白質是屬於優質蛋白質，而且和牛奶比，多不飽和脂肪酸更加豐富，對心血管有益。 9：00 給自己一個好心情…