太黑心太噁心！這就是你家孩子常喝的飲料嗎？難怪這麼多人得癌症…看完不敢喝了！

腰痛有很多種，對症治療才有效

很多人都會莫名其妙腰痛，卻又找不出原因！ 生活中長期勞作或坐姿不正確，都會導致腰疼腰酸。所以很多人都會迷茫自己得的到底是腰間盤突出還是腰肌勞損。 (繼續往下閱讀...) 腰椎間盤突出引起的疼痛為隱隱作痛，可分為三種：只有腰痛，只有腿痛，以及既腰痛又腿痛。多伴有放射到膝關節以下的下肢疼痛、麻木、肌無力，往往至少一個方向的彎腰困難。腰肌勞損主要多表現為腰部酸脹或劇烈性疼痛；部分患者的疼痛可放射到臀部和大腿根部，但不會超過膝關節；此外腰肌勞損對腰部活動度的影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時，腰背痛加劇，活動一會兒後可明顯緩解。 臨床上，利用X光、CT或核磁共振等影像學檢查可鑑別二者。腰肌勞損檢查脊柱外形一般正常，腰椎間盤突出患者的腰椎正側位X片可見腰椎側彎，相應椎間隙變窄，兩側不等寬，骨贅形成等。 絕大多數腰椎間盤突出患者雖然沒有突然的外力致傷原因，也往往是由於日常的站、坐、卧、行等活動不科學，使腰部處於一種不正常的生理狀態而造成的，在鍛煉方面亦是如此。每個人的個體差異不同，可以在專業醫生的指導下從中選擇適合自己的一、兩個方式鍛煉。 　常見的幾種鍛煉方式包括： 【飛燕】俯卧位，雙手後伸，上半身和雙腿向後抬起，堅持3-5分鐘後還原動作，每次重複15次; 【後伸】分腿自然站立，雙手叉腰，身體向後仰，用力並堅持3-5分鐘後還原動作，每次重複15次; 【挺腹】平卧屈膝雙肘雙足跟作支撐點挺腹，3-5分鐘後還原動作，每次重複15次; 【倒走】兩腿交替向後邁步，每次20-30分鐘，早晚各一次，循序漸進; 此外，在鍛煉身體的同時，也可通過熱敷中藥的方法，來加強效果。外敷療法可以持續控制給藥速度，並且用藥部位在體表，中斷給藥方便。保持血液水平穩定在治療有效濃度範圍內，降低了藥物的副作用，提高了藥物的療效。 腰椎間盤突出患者在飲食上要特別注意患者可以適當的多吃一些有助於補充身體營養的食物，像蛋白質多的飲食。儘量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。 首先以蔬菜水果為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多，飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。少量多餐(每日6餐以上)。 椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

退休警察傳授10個防身術，關鍵時刻救你一命！

誰都不願意陷入危險的情況，但是有些時候，危險卻會不請自來。 學會一些簡單的防身術，說不定會在關鍵時刻救你一命。 一位老警察教的10條防身術，但願用不上，可最好知道...很實用： 1.劫匪搶包的時候，你不要捨不得。你包裡再貴的東西都可以再買一次，但是你的生命買不來。 2.劫匪入家門搶東西，你最好不要廢話囉嗦，要保持清醒，不要想和他說話分散他的注意力，他知道你想幹什 麼，往往這樣會讓他更反感。 (請繼續往下閱讀）   也不要言語刺激，不要很多眼神接觸。總的來說，一般劫匪入室搶劫，他只是求財，而且越快越好，可是如果你言語刺激或者不合作， 那麼他就會用「他的方式」告訴你，現在是誰有主動權。 3.但是，如果你可以到你的陽台，或者一切可以和外界聯繫的地方，或者聽見門口有人等等，請你拿上所有能發聲的東西，大聲呼救。一般如果強匪發現有別人知道了他的行為，會匆忙離去。 4.永遠記住，你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用，一定要用。 5.如果劫匪問你要錢包，不要遞給他，拿起錢包向遠處丟。一般情況下，他會對你的錢包比對你更有興趣，等他往那個方向轉的時候，你要向相反的方向拚命地跑 6.如果你被丟進了後車廂，那麼你要使勁踢後車燈的地方。等後車燈被踢掉以後，把你的胳膊從那個洞伸出去揮舞。開車人看不到你，但是別的車能看到，這個曾經挽救過生命。 7.記住坐電梯，特別是晚上。樓梯道在早上和晚上都不是什麼有趣的地方。(這裡給一個和這個沒什麼關係的…

胃寒、胃脹、胃炎、愛放屁，一個偏方治療一種病！為家人健康，收好！

常言道；十人九胃病，胃炎最常見，不用做胃鏡，症狀很好辯，多有胃脹痛，不能吃好飯，一朝把病得，胃藥吃個遍，就是不能好，心中那個煩，今送一秘方，一劑可保痊。胃寒、胃脹、胃炎、愛放屁，一個偏方治療一種病。為了家人的健康，收好。 胃脹氣、愛放屁、胃寒、胃痛、胃反酸、噁心嘔吐等等，這都是常見的胃病。都說十人九個有胃病，胃主要負責消化吸收食物，難免會被食物傷到，有胃病並不奇怪。但是小胃病不理會，會導致胃病惡化。 (請繼續往下閱讀）         胃病多是飲食不當引起，而由飲食帶來的傷害，可以通過食療來治療。介紹幾個常見的民間偏方，對治療老胃病，以及常見胃痛胃反酸胃炎尤為有效。 治老胃病偏方——棗泡水  先將大棗洗乾淨，放入鍋中翻炒至外皮微黑，以不焦糊為準（一次可多炒些備用）。把炒好的大棗掰開，放進杯子裡用開水沖泡，一次放3至4個即可，可適量加糖，待水的顏色變黃後服用。老胃病患者經常服用此茶，大概一周左右的樣子就可以看到效果。 治胃痛偏方——油炸薑片  將鮮薑洗凈，切成薄片。在鍋中放入油，加熱至6成熱，放入薑片。翻炒，煎盤，直至生薑變暗的顏色。每次飯前兩片趁熱吃。一天2到3片，10天左右可見效，此方對胃的治療效果很好。 治胃寒秘方——雞蛋酒  二鍋頭白酒50g，倒在茶盅裡，打入一個雞蛋，然後將酒點燃，酒燒乾了雞蛋也煮熟了，早晨空腹吃，輕者吃一至兩次可愈，重者三至五次可愈。 注意雞蛋不可加入任何調料。這種偏方的材料都是比較簡單常見的，胃寒患者可以試試看。…