馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：【歡迎分享】

身體好不好，看腳就知道！腳上出現這6種情況，是疾病的先兆！

人們往往對腳的狀況比較忽略，它一旦出現了問題那麻煩就大了，若腳出現這6種現象要注意了，都看看吧~   (繼續往下閱讀...) 一、腳抽筋 有的人睡著時小腿和腳會發生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時抽筋抽的疼得動不了。這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。運動時引起的抽筋是由於小腿血流供應不足，一般做好熱身運動，可以預防。 而晚上腳抽筋，是因為日常過度疲勞、缺鈣、受涼、睡姿不良、血流阻滯等均可導致夜間腳抽筋。 日常注意： 避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳10分鐘左右，促進血液循環； 注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部； 飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆類等； 避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡；例外睡姿一定要舒展。 二、腳臭 腳臭通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。 注意生活習慣： 要保持清潔，經常洗腳；…

原來酵素那麼好！教你如何自製DIY檸檬酵素，為了家人健康 ，快收藏起來吧！

酵素的種類很複雜，但是製作原理很簡單 就是用糖來抑制害菌生長，同時用糖來培養酵素，讓水果內的酵素倍增，達到我們攝取酵素的目地 做法有點像糖漬，做蜜餞的方法，只是完全無添加任何香料，保存原味。 原料 製作檸檬酵素只要用 冰糖 + 檸檬 就可以了，以1:1的比例釀製 （請繼續往下閱讀...)   步驟 1檸檬切片後，一層冰糖、一層檸檬，反覆將瓶罐鋪滿 。 像這樣層層堆疊，完全不用加任何一滴水，靠檸檬滲出來的水份就足夠融化冰糖 如果是水份比較少的水果，就參考做醋的方式，適當加些糯米醋來浸泡水果。  這樣檸檬酵素就完成了，是不是太簡單了！…

這套3分鐘「眼鏡保健操」現代人超需要！堅持一個月「眼睛自動歸位」比藍光保護貼有用100倍！

眼睛是「健康的風向球」！若是眼睛出現老化的現象，有可能代表著你的身體可能已經開始慢慢退化了... 節目《健康2.0》的主持人陳月卿，最近分享了她從一位老中醫那裏學來的眼睛保養方法，對於眼睛老花或常常覺得眼乾眼澀、視力不佳的朋友很有幫助唷！ 這個眼睛保健操相當簡單！首先搓搓雙手，然後乾洗臉，接著再次搓搓手，用手心的溫度熱敷眼睛～ 接著再用中指和無名指做一個「你看不到我」的姿勢，並輕輕壓著眼睛，從眼頭一路拉向眼尾，重複動作30多次！ 貼心提醒，動作一定要輕柔一點唷！ 教學分享後她也表示，這個眼睛的按摩，可在一個月後讓「眼睛自動歸位」，遠的看遠近的看近唷！   每天3分鐘就能讓眼球回春！常常接觸3C產品的你不妨也來試試看吧～ 參考來源：Youtube