身邊親人有糖尿病的媽咪們，可以試試看這個方法哦～

早飯影響你的壽命，早上少吃這4種東西，給你的健康“錦上添花”！

俗話說道：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，能減少我們的患病概率和延長壽命，這些都是有醫學證實的。而且中國還有一句老話說道：晚飯少吃一口，活到九十九，這句話雖然沒有科學依據不能證實，但是是我們幾千年總結出來的飲食經驗。所以說晚上少吃是會讓我們身體變得越來越好的。 很多人因為工作繁忙，根本沒法安心的在家吃早飯，不是路上走著吃，就是街邊解決。正確的是早飯不僅要吃好，也要吃對，否則膽結石、胃癌等多種疾病都會纏身 下面我們來說說日常吃早飯容易犯的4種誤區！  (請繼續往下閱讀）   1、用油條油餅當早餐：  在北方豆漿配油條油餅是很多人的選擇，其實這是很不健康的早餐搭配。 在油高溫炸油條過程中，脂肪含量會增高，營養素也會被破壞，同時容易產生致癌物質，即使是一天一換油，炸出來的油條也是高脂肪、低維生素、低礦物質的食物。 再加上中油脂的豆漿，身體的油脂攝入量就會嚴重超標，給身體留下很大的潛在危害，如果長期食用還會引發肥胖等其他疾病。所以像油條一樣的高溫油炸食物在生活中還是要少吃為好。 2、早餐在街頭流動商販處購買：  許多人為了方便省事，都在街頭的早點攤買早餐，而這些攤子大多擺在路邊，不僅衛生條件差，安全隱患也大。據國際食品包裝協會秘書長董金獅指出，大多數早點攤提供的塑膠袋質量不過關，如果將高溫食物裝入其中，會出現化學物質和一些重金屬成分，有致癌危險。 3、長期不吃早餐：  有調查顯示，接近90%的膽結石患者，平日都不吃或者不規律的吃早飯。因為膽囊是儲存膽汁的場所，進食後，膽囊開始收縮，膽汁被排放到腸道中，幫助消化食物。 如果不吃早飯，膽囊不收縮，膽汁就會一直儲存在膽囊中，時間長了就會患膽結石。提醒大家的是，即使只喝一杯牛奶、吃幾片麵包，也可以把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外。 所以大家還是每天拿出幾分鐘時間，吃一頓早飯吧！…

別小看『胸悶』這個症狀！ 嚴重會致命!一位年僅40歲的會計師教會我們的事…

第一次做健康檢查的會計師，是透過住在台灣的妹妹介紹來我這裡，在美國多年的他，一整個很洋派，健談，好奇心強，愛問東問西，陪同的太太也很美式，開朗、開化、不拘泥。 外表很陽光的他喜歡運動，不愛應酬，體型中等，以40歲這樣的年紀來說，是一位很均衡的專業人士，在還沒面對面之前，我只有從健檢諮詢表上看到健管師寫上一句：「偶爾會胸悶，但並不造成困擾。」 怎知檢查結果一出來，我看到他兩肺之間的中膈腔，出現一顆長達9.5公分的惡性腫瘤並且已經侵犯到大血管了。 天啊！能長成9公分大的腫瘤，至少要3年以上的時間，我非常訝異他怎麼可以如此和平地與它共存，初步推斷這樣大的腫瘤即使治療預後也不樂觀，一想到他還年輕，突然不知道如何開口告訴他這個晴天霹靂的發現。 後來，會計師帶著太太一塊走進診間，我先旁敲側擊的問：「你最近都沒有不舒服的地方嗎？」他想了想：「認真講起來，我是偶爾會胸悶，但也還好耶。」 「什麼情況下會胸悶？」我繼續問。雖然他才40歲，但我還是要排除是否是心血管問題造成的胸悶，通常，胸悶經常表現在冠心症。 一般來說，心血管造成的胸悶程度，比我們趕搭公車上氣不接下氣的狀態還要加劇數倍，嚴重起來會冒冷汗、暈眩而需緊急送醫。但我聽到的回應，都不像是冠心症可能引起的胸悶，他身形不胖，正常運動也不大像有冠心症的可能。 最後我還是委婉告訴他說：「我發現你心臟前有顆腫瘤，但惡性、良性還要進一步切片。」沒想到他像恍然大悟似的說：「難怪，就是它壓到我。」不斷笑著跟我道謝的反應出乎我意料。 胸腺是人類胎兒時期很重要的免疫器官，可使我們的T型淋巴球成熟，再透過血液慢慢分佈到全身，成為免疫抵抗力的來源之一，只是到了青春期時，胸腺便功成身退逐漸消失，這個部位陸續被脂肪取代，雖然顯微鏡下仍可看出，但就是處於不活動狀態。 中隔腔呈現長條狀，這位會計師的腫瘤，就藏在中膈腔內的胸腺上，只能說他運氣真的很不好。胸腺癌只要不侵犯血管，開刀就可切除，但這顆腫瘤的位置太巧合，照X光時很容易跟心臟、大血管重疊在一起，就像躲在柱子裡面的壞人，沒露手露腳，等到大到侵犯血管，就像個隱形殺手，隨時一走出來就令你斃命，試想，若他沒因這次健檢被發現，總有一天，腫瘤大到侵入血管爆裂，就會猝死的。 我後來還是幫他轉介到胸腔外科，醫師建議先化療，看腫瘤能否縮小，很快的在一個禮拜內就住院治療，我也過去探望，走進病房，我看到的不是愁雲慘霧的一家人，而是熱熱鬧鬧的開心聊天氣氛，像是把醫院當家族聚會，全家人還不斷跟我謝謝。但其實我心裡樂觀不起來，再隔一年，他的妹妹來健檢就順口告訴我：「哥哥過世了。」 每每想起這位會計師，才正值開拓美好的事業前程就離開人世，心中百感莫名，當中也給了我一些省思：醫療界普遍花較少時間做診斷，花較多的時間來治療，我們會花很多錢去買藥、吃藥，卻忽略醫病之間的診斷品質，其實醫師應該要放比較高的比重在深入瞭解病人的主訴上。這名會計師的主訴若被好好的重視，或有機會進一步作電腦斷層或磁振造影等高精密儀器檢查，就能更早發現並且獲得較高的治癒機會。 我們繼續針對胸悶有了更深入的對談，原來，他出現胸悶的情況與姿勢有關，晚上睡覺躺著會胸悶，站起來不會，坐著也不會，顯然就是被腫瘤壓住而造成。 最後我問：「你有沒有因為胸悶看過醫生？」他說看過，只是國外家庭醫師也說不出所以然，也排除心血管引起的胸悶，加上這種胸悶不是經常發作，容易被認為為壓力大所引起。接著他提到半年前也在台灣照過一次X光，結果很正常，加上症狀不影響作息便忽視。 一聽到他在台灣照過X光，基於醫療專業習慣和好奇，我特地把這張片子調出來，發現心臟位置確實看起來比較白一點，這顯示這個地方比正常心臟多了一些軟組織，加強了X光的吸收。但我畢竟是「事後諸葛」，後來我拿著這張片子給一位不知情的同事判讀，結果他也說正常。顯然這顆腫瘤會被忽視，並不意外。…

最不起眼的「長壽菜」，防治心臟病、保肝，4月一定要多吃它！

在山上是非常的常見的一種野菜-馬齒莧，它不但可以作為食材還有一定藥性作用。現在很多人對於馬齒莧的了解都不認識很多，一些城市裡面的人們甚至都不知道馬齒莧的存在。 由於現在人們對於飲食的要求比較高，所以對於一些野菜都不太願意吃，吃馬齒莧有哪些好處呢？ (繼續往下閱讀...) 1、殺菌消炎 馬齒莧對痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強的按捺浸染，可用於各類炎症的輔助醫治，素有「天然抗生素」之稱。 2、防治心臟病 馬齒莧中含有一種豐盛的Y-3脂肪酸，它能按捺人體內血清膽固醇和甘油三酯酸的生成，輔佐血管內皮細胞合成的攝護腺素添加，按捺血小板形成血栓素A2，使血液粘度降落，促使血管擴張，可以防備血小板聚積、冠狀動脈痙攣和血栓形成，從而起到防治心臟病的浸染。 3、醫治潰瘍病 馬齒莧泡水喝的功能還網羅醫治潰瘍病。馬齒莧中含有鬥勁多的胡蘿蔔素，這種物質是醫治潰瘍病的首要物質之一。所以說，若是身體出現了潰瘍，服用馬齒莧是一個很是好的選擇。 4、保肝 馬齒莧又有別號叫長壽菜，這在很洪流平上要歸功於它的保肝浸染。前些年美國人的研究也證明了這一點。他們創造，在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對付人體很是重要的脂肪酸，它可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。從中醫角度來說，這些浸染實際上就是促進肝臟的功能，使脂肪獲得正常的分化代謝。