一分鐘叫你不痛 太神奇! 腰可挺可彎 奇穴，立刻解決 頸部 胸部 腰疼痛

專家精心設計7日瘦身蔬菜湯~好吃營養健康效果好！讓美麗手到擒來～

專家精心設計7日瘦身蔬菜湯 ●瘦身原理： 食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路裡左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 你可以正確喝瘦身蔬菜湯，且又能免於吃素的煩惱。棒吧？ 想要去除多餘的脂肪，其實沒有想像中那麼困難 為自己做做好吃的蔬菜湯，你的美麗便能手到擒來。 千萬別告訴我你是個烹飪大白痴(或是大懶蟲)。我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？   ●瘦身效果： 以正常的減肥速度來看，一周瘦個2～3公斤都算是健康範圍。 （請繼續往下閱讀...)   ●烹飪方法： 早、午餐以均衡營養為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感。使用4～5碗水煮滾，調味料不限，想添稀釋高湯、雞精也可以。但避免油量過高的調味，如醬、麻油等。 ●食用期限：以一個星期為單位，吃完一個星期的蔬菜湯食譜後恢復三餐正常，稍做營養調理後再執行既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯食譜：…

女人做這個「蝴蝶式」，婦科病沒了！還有意想不到的驚奇效果！

(圖片來源)   女性的皮膚問題常常跟內分泌紊亂與婦科炎症有關， 今天給大家介紹一招 調理婦科消炎症的體式「蝴蝶式」。   繼續看下去... 「蝴蝶式」 方法其實很簡單啦： 坐下來， 屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。 然後雙腿彎曲，腳心相對。 雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開， 儘量往地上貼，這就是「蝴蝶式」了。 做這個動作的時候，脊背要挺直，…

「坐骨神經痛」屁股痛到腳，傳授六個習慣四個操，一個禮拜後整個不一樣！

什麼叫坐骨神經痛？ 坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合徵。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛；少數是原發性，即坐骨神經炎。 (繼續往下閱讀...) 六個習慣，四個操，坐骨神經痛遠離你 1坐姿 正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略微高出髖部。這種坐骨神經痛預防是比較常見的。另外，要避免長時間在陰暗潮濕的環境下久坐，站立時間過長要做適當的調整和休息 2、站姿 正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。 3睡姿 人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬於坐骨神經痛預防措施。最好是硬板床。 4走路的姿勢 坐骨神經痛預防，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放鬆，也能有效減少坐骨神經痛的出現機率。 5做家務時的姿勢 日常生活中，家務勞動很多，如起床疊被子，洗衣服，做飯，拖地等。進行勞動時一定要注意身體切勿過度前屈，否則，腰背肌、下肢肌群過度緊張，稍有扭轉就容易造成要退損傷。 6，體育鍛煉時注意…