即將問世的「心導管最新手術儀器」，網驚呼：超強大！

一起床「腳後跟」痛到不行？4個「超簡單伸展動作」，迅速根治「足底筋膜炎」免開刀！

足底筋膜炎的症狀  不少民眾清晨起身時腳一著地，腳後跟劇痛不堪，一段時間後自然好轉，但工作或運動後疼痛感又反覆出現。這種疼痛大多發作於腳後底內側，雖不致於影響行走，但對於患者的日常生活而言仍是非常困擾。 緩解足底筋膜炎的四種練習  (請繼續往下閱讀）         這種「腳後跟劇痛」絕大多數與「足底筋膜炎」有關，腳跟承受全身重量，長年伸展擠壓之後，易造成發炎現象，由於疼痛感如針刺般，也多稱為「足跟痛」或「跟骨骨刺」，患者除適當休息外，應進行適量的伸展運動，根據《FootLogics》報導指出，以下三種簡單練習，澳州骨科醫師及物理治療師建議足底筋膜炎患者在家練習，一般民眾鍛鍊也有預防作用： 1.伸展小腿肌肉  小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎  小腿肌肉是造成腳跟疼痛的主因之一，小腿肌耐力升高可增強蹠腱膜的張力。首先，站在距離牆邊一步的地方，雙手扶牆，將要伸展的腿向後延伸，保持腳後跟貼地，前腳膝蓋彎曲，保持15-20秒的伸展，兩隻腳各重複4次。 2.網球運動  網球運動可伸展足弓，舒緩疼痛  這個練習可讓足底筋膜（下足韌帶）更為靈活，通常足底筋膜會在入睡後緊繃，並在夜間縮短，因此清晨時疼痛感最強烈。使用一顆網球或高爾夫球，以足弓採去並來回滾動，每次可練習4-5分鐘。…

冬天來一碗白蘿蔔排骨湯，做法簡單營養豐富，全身暖呼呼的 ！

白蘿蔔排骨湯，做法簡單，食材也便宜，冬天這時間燉一鍋來暖暖喝，超舒服！ 記得小時候媽媽給我燉的排骨裡面放了點橘子皮，從此我就愛上了那個味道，每年的冬天我就會嚷著要媽媽給我燉排骨湯，前提是必須放橘子皮，後來成家了，媽媽才說，當我每次嚷著要她做什麼給我吃的時候，她就覺得好滿足！ 現在為人妻的我終於體會到了媽媽的那種滿足，因為看著心愛的人吃著自己做的飯菜，心裡滿滿的都是幸福！ (繼續往下閱讀...) 排骨和一根筒子骨，蘿蔔、姜、橘子皮備用。 我先用料酒把排骨醃了十分鐘去腥味！然後燒一大鍋開水，下排骨、筒子骨去血水，然後撈起來備用！ 開始燉排骨了，鍋裡準備一鍋水，大火燒開，我就只放了薑，然後下筒子骨，大火燒開之後改成小火，因為筒子骨比排骨大好多，所以先下鍋燉半個小時！ 先燉筒子骨，筒子骨時間比較長！ 30至40分鐘之後就可以把排骨放進鍋裡了，然後小火再慢慢的燉。 在慢慢等待的過程中就開始準備蘿蔔了，蘿蔔去皮切成小塊備用！ 排骨下鍋燉至約半個小時之後就該橘子皮和蘿蔔上場了，放入橘子皮和蘿蔔後再燉半個小時左右，蘿蔔就已經燉得很軟很軟了，橘子皮的香味也出來了，鮮香撲鼻吖！因為橘子皮可以去腥，去油膩，提鮮，所以真的好香好香的！ 最後放點雞粉和鹽調味，根據自己的口味，適量就行咯！最後撒上一丟丟蔥花，就可以吃了。先喝碗湯，有橘子的香味，真鮮，還不會覺得油膩喲！有媽媽的味道！ 愛吃辣椒的我，連排骨和蘿蔔都不放過，占著自己配的調料吃，又是一種味道喔，別具特色吖！

6種最強「宿便」殺手，讓你一夜排毒瘦身！

一出現便秘， 不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物， 指望能馬上緩解，其實不然， 便秘闡明你最近的膳食不平衡了， 所以，出現便秘首先要調整膳食結構， 雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧，都要吃點。 (請繼續往下閱讀....)   在此基礎上，適當用一些口口相傳的方法， 像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。 黑木耳：腸清潔「鐘點工」 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。   糙米：腸疏通「管道工」 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。…