千百萬都買不到的圖，建議你一定要保存下來這張圖表！

血管堵了，輕則病，重則亡！這份一日「血管養護指南」你記下！

血管一旦發生「擁堵」，輕則引起疾病，重則致死。 血管決定你的壽命。人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以我們的平均壽命為75歲。 冠心病、心肌梗死、腦卒中、猝死，這些都與動脈血管息息相關。 要想健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。 (繼續往下閱讀...) 養好血管是我們每個人都應該去做的事情。 24小時血管養護指南 7：00 晨起一杯水 起床後小口慢慢喝200mL左右的溫水。睡了一夜的覺，早上醒來時體內水分會很匱乏，血液黏稠度增高，而且又是生理性血壓升高的時刻，因此及時補充一小杯水，有利於稀釋血液，而且還有益於接下來的早餐的消化吸收，並能促進排便，讓身體進入一個良性循環。 8：00 早餐來杯豆漿 早晨常給自己搭配一杯豆漿喝，大豆中的的蛋白質是屬於優質蛋白質，而且和牛奶比，多不飽和脂肪酸更加豐富，對心血管有益。 9：00 給自己一個好心情…

神奇！身體的這個地方，每天敲打50下，不僅氣血足了、褲管也鬆了!

膽經，就是今天要和大家分享的養生妙招。 它的原理主要在於刺激膽經，促進膽汁分泌， 從而提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。   而且使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出， 因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用！   我們自己身體其實有一條經絡很神奇， 每天敲打它50下，不僅氣血就會足了、而且褲管也鬆了， 減肥美容效果十分明顯。 它就是經過大腿外側的膽經。 敲膽經的好處多，簡單又有效！ 下面我們來具體看看敲膽經的時間、方法等。 （請繼續往下閱讀...)  …

你不可不知道的減肥黃金組合！ 『香蕉＋豆漿』～好吃健康又能減肥治便秘！

減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法， 包你一夜就能瘦2公斤， 用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘， 下面先看下它的瘦身吃法。   一、減肥做法   材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。 （請繼續往下閱讀...)   做法:   1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。   2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，…