千百萬都買不到的圖，建議你一定要保存下來這張圖表！

大病前兆！ 指甲出現這「5種狀況」千萬不要忽視！

我們就可以通過  觀察身體一些明顯部位的狀態， 來推測出不易覺察到的部位的狀態。 雖然沒有科學儀器檢測來得精確， 但或多或​​少都能起到一定的警示作用。   人體就像一台精密的儀器， 好多器官和部位都是相關聯的。 當某一個出現狀況的時候， 另一個也很可能呈現出不一樣的狀態。   比如：通過觀察指甲的狀態，就可以知道身體健康的一些狀況！ （請繼續往下閱讀...)   人健康時，指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，…

真的只要一分鐘！ 這樣做能達到強身健體、通筋活絡的功效！

1、手指按摩頭部一分鐘 手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。 2、兩手對搓一分鐘 手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。 (繼續往下閱讀...) 3、輕揉耳輪一分鐘 雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。 4、轉動眼睛一分鐘 眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。 5、拇指揉鼻一分鐘 雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。 6、叩齒捲舌一分鐘 輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 7、輕按肚臍一分鐘 用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。…

養生首重順應自然，把握四時！

  順應自然是傳統養生保健理論中最重要的一項要求。 環境的變化，不可避免地對人的身體健康產生重要影響。 使生活越劇順應自然規律，使機體與自然保持協調統一，進而利用自然進行保健，適應寒暑，調節陰陽，使涼不至凍、暖不至燥、寒熱平和、風邪不入、晨起而昇陽益氣醒神、夜臥而收斂鎮靜安神，才能養生長壽。 由於養生之道重在順應自然陰陽消長的規律，所以要了解自然規律，制定起居活動計劃，養成依四季陰陽消長規律作息的習慣。 (繼續往下閱讀...) 一年四季的交替，產生了風、火、暑、濕、燥、寒六各不同的氣候，被稱之為「六氣」。人體本來就是在四時變化中生長發育的，通常的六氣變化不會使人致病。但當六氣變化過於劇烈，或人體抵抗不足時，就會引發疾病，此時的六氣又被稱為「六淫」或「六邪」。 順應自然，首先包含著順應四時變化，調整衣、食、住、行，調節人體陰陽平衡，維持生命機能，避免六淫的侵襲。 春季是萬物生長、萬象更新的一個季節。此時自然界陽氣升發，陰氣轉衰，氣候變化無常，乍暖還寒時節，人體最易生病。 ◇《黃帝內經》中講，春季應夜臥早起，廣步於庭，吸收天地之陽氣以益身。早晨起來，梳頭、按摩、擴胸，可以暢通血脈，讓體內閉藏的陽氣升發。 ◇做呼吸操、打太極拳、長跑、健身跑、健身步，可以增強肺腑宣發肅降功能，暢通血脈；按摩頭面、四肢、胸腹、脊背頸項，可以增強皮膚調節功能，防止外邪侵入。 ◇預防風邪的侵襲，要注意避風，即不當風餐飲，不當風久立，不當風鍛鍊，不當風睡覺，出汗時尤應避風。 ◇春季很多地區陰雨綿綿，濕與寒結成為寒濕，易損陽氣，易侵身體，體弱者尤其易受其害；濕與風相結成為風濕，使人關節疼痛，身重體疲。此時應使室內保持一定的乾燥度；穿衣要保暖、乾燥。 ◇春季是流行性感冒、白喉、百日咳、咽炎、氣管炎、肺炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、肝炎、流行性腦膜炎等病的多發季節，更易引起慢性病復發。所以春季應當格外注意養生保健。靜心安神，氣血和暢，生活有常，飲食有節，保暖，避風，祛濕，進行適應體育活動和勞動鍛鍊，都能增強體質，抵禦疾病。 夏季是萬物華實、蒸蒸日上的季節，氣候由溫熱到熱再到暑熱，夏季養生應以制「火」為保健中心。…