自己用牛奶和雞蛋做健康油條，比外面賣的油條好吃多了

身體健康檢查自己來！不用驗血，一查就知道自己缺什麼，這張表一定要收好！

現在就為大家帶來史上最全的—— 《身體「缺啥補啥」對照表》 一查就能知道自己缺什麼，自己的身體自己掌握，一定要收好咯！   看頭 1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質; 2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A; 3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸; 4、經常掉頭發，補卵磷脂; 5、頭髮開叉，補維生素E; （請繼續往下閱讀...)   6、起頭皮屑，補硒、維生素B2; 7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E; 8、腦中風，補維生素C、維生素E;…

『感冒退散！』天氣變化大～身邊又一堆人感冒了嗎？健康達人陳月卿教你這六招讓感冒一天就好！

台灣氣候最惱人的就 是溫度變化很快， 有時候中午高溫熱得半死，下半天又快速降溫來個午後雷陣雨， 這種彷彿打擺子的天氣最容易感冒， 同時流感也進入高峰期，蠢蠢欲動。 中西醫都有「感冒是萬病之源」的說法， 可見感冒雖是小病，卻不能掉以輕心。 西醫把感冒視為「萬病之源，各種疾病的主兇」，是因為導致感冒的病毒，有兩百多種，目前還沒有特效藥可以剋制它。尤其近年引起關注的「流行性感冒」，它是一種高度傳染性的疾病，經常以地區性或大規模流行的方式出現，有時病程會急速惡化，導致各種致命的併發症如肺炎、腎炎、心肌炎等，造成死亡案例，免疫力較低的老人、孩童或慢性疾病患者尤其要小心。還好近年來發展出流感疫苗，可以預防流感，在流感頭兩天打一針也可以縮短病程。 (請繼續往下閱讀...)   一年感冒太多次 容易出現癌前症狀 中醫則認為，除了外傷，一切的慢性疾病與癌症都是感冒、風邪的後遺症。因為感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定居於較為虛弱的器官，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。一個人若一年之中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有癌前症狀。 陳月卿說她以前就是這樣，幾乎每個月都在感冒---流鼻水、喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。每回一感冒就看醫生、吃藥，把症狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。 不過，他在開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥，只要一有感冒前兆，就啟動六招抗感冒物理療法，常常一、兩天就好了，幾乎已經十幾年沒用過健保卡看感冒。這讓她深深體會，改變飲食，重新調整生活步調，可以對健康帶來多大好處！…

6種最強「宿便」殺手，讓你一夜排毒瘦身！

一出現便秘， 不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物， 指望能馬上緩解，其實不然， 便秘闡明你最近的膳食不平衡了， 所以，出現便秘首先要調整膳食結構， 雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧，都要吃點。 (請繼續往下閱讀....)   在此基礎上，適當用一些口口相傳的方法， 像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。 黑木耳：腸清潔「鐘點工」 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。   糙米：腸疏通「管道工」 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。…