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睡覺時常常在凌晨3-5點驚醒，表示你的身體想跟你傳達一個「訊息」

有時後 睡到一半突然驚醒的經驗，不過如果這樣子的狀況常常發生，而且每次驚醒的時間都差不多的話，那你一定不能忽視！ 因為那可能是身體的器官正在對你發出警訊，但也可能是... (繼續往下閱讀...) 1.常在晚上9點到晚上11點時驚醒，表示你現在正處於極大的壓力之中！ 如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是失眠的問題，那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力！建議你可以在睡前冥想，讓自己學會「放鬆」。 2.常在晚上11點到1點時驚醒，表示你對現況感到失望或無助！ 中醫說這段時間是人類膽囊正在活動的時候，因此如果你常在這段時間驚醒，表示你對自己或環境的現況感到不滿！建議可以多多看讓自己有自信的書，或是學著接受自己原諒自己！ 3.常在1點到3點時驚醒，表示你常常感到悔恨或生氣！ 這段時間的睡眠問題正反應著你的肝！如果常常在這時醒來表示你可能常常感到不爽或怨恨，為了讓自己能更有良好的睡眠品質，建議你可以喝點冷水或是冥想喔！ 4.常在3點到5點時驚醒，表示有神祕的力量正向你伸出援手！ 當這個狀況發生時，有可能是你的肺出問題，但也可能是冥冥之中的神祕力量試著要傳遞訊息給你，所以下次發生這種狀況時，請馬上調整呼吸，並試著一邊禱告一邊試著入睡！ 5.常在5點到7點時驚醒，表示你的思緒很複雜，不知該如何處理！ 這個時間反應在你的大腸，因次下次發生時可以先伸展一下身體或是去蹲個馬桶，如此一來你會發現稍後的回籠覺可以睡得非常香甜！ 其實不管怎樣，只要同樣的狀況常常在特地的時間發生，都建議你最好趕快到醫院做個檢查喔！也記得要分享給朋友一起看看！

山藥是「補氣之王」！一周吃幾次山藥，好處不少

山藥，是物美價廉的一種食材，是生活中很常見的，可以幫助女性朋友來補氣血，還可以幫助滋陰補陽，可見山藥的好處有很多。下面就帶大家具體了解一下山藥的營養價值。 (繼續往下閱讀...) 山藥的六大好處 一、補氣養血 山藥是補氣養血非常好的食物，而且可以健脾養胃，在中藥中如果可以跟補血補氣的食物一同食用會大大增加效果。 二、延緩衰老 山藥能促使大腦來分泌脫氫表雄酮，而這種物質對促進睡眠非常好，還可以幫助保持心情愉快，讓人體保持活力，同時還可以改善人的胃口，達到延緩衰老的效果。 而且山藥還可以增強身體素質改善身體的造血功能，同時還改善身體的免疫功能，增加身體抵抗力，對延緩衰老有很大幫助，而且山藥當中還含有很多的微量元素，可以實現補腦以及抗衰老的效果。 三、防治動脈硬化 山藥是防治動脈硬化跟冠心病非常有效的食物，因為山藥可以給身體提供大量的黏液蛋白，這屬於多糖蛋白的混合物，對身體可以起到保健效果，可以有效預防心腦血管疾病。 而且山藥當中還含有谷甾醇，可以幫助降低膽固醇，而且山藥當中還含有多巴胺，這是一種可以擴張血管促進血液循環的物質，因此可以達到防治動脈粥硬化以及冠心病的效果。 四、健腦益智 山藥當中的營養物質非常豐富，有蛋白質以及粘液物質，此外還含有多種營養素，尤其是澱粉醚可以分解成為葡萄糖，可以為身體提供熱量，而且在山藥當中還含有卵磷脂，可以幫助改善人體記憶力，對於健康有一定治療作用。 五、治療糖尿病 補虛方面山藥效果是非常好的，而且在糖尿病的治療方面也有很大作用，因為糖尿病多數是因為陰虛燥熱導致的，而山藥可以益陰，可以從根本上治療糖尿病。…

女人做這個「蝴蝶式」，婦科病沒了！還有意想不到的驚奇效果！

(圖片來源)   女性的皮膚問題常常跟內分泌紊亂與婦科炎症有關， 今天給大家介紹一招 調理婦科消炎症的體式「蝴蝶式」。   繼續看下去... 「蝴蝶式」 方法其實很簡單啦： 坐下來， 屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。 然後雙腿彎曲，腳心相對。 雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開， 儘量往地上貼，這就是「蝴蝶式」了。 做這個動作的時候，脊背要挺直，…