甭怕！戒指拔不出來發紫也別慌….這招學起來，免於被截肢！！

一起床「腳後跟」痛到不行？4個「超簡單伸展動作」，迅速根治「足底筋膜炎」免開刀！

足底筋膜炎的症狀  不少民眾清晨起身時腳一著地，腳後跟劇痛不堪，一段時間後自然好轉，但工作或運動後疼痛感又反覆出現。這種疼痛大多發作於腳後底內側，雖不致於影響行走，但對於患者的日常生活而言仍是非常困擾。 緩解足底筋膜炎的四種練習  (請繼續往下閱讀）         這種「腳後跟劇痛」絕大多數與「足底筋膜炎」有關，腳跟承受全身重量，長年伸展擠壓之後，易造成發炎現象，由於疼痛感如針刺般，也多稱為「足跟痛」或「跟骨骨刺」，患者除適當休息外，應進行適量的伸展運動，根據《FootLogics》報導指出，以下三種簡單練習，澳州骨科醫師及物理治療師建議足底筋膜炎患者在家練習，一般民眾鍛鍊也有預防作用： 1.伸展小腿肌肉  小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎  小腿肌肉是造成腳跟疼痛的主因之一，小腿肌耐力升高可增強蹠腱膜的張力。首先，站在距離牆邊一步的地方，雙手扶牆，將要伸展的腿向後延伸，保持腳後跟貼地，前腳膝蓋彎曲，保持15-20秒的伸展，兩隻腳各重複4次。 2.網球運動  網球運動可伸展足弓，舒緩疼痛  這個練習可讓足底筋膜（下足韌帶）更為靈活，通常足底筋膜會在入睡後緊繃，並在夜間縮短，因此清晨時疼痛感最強烈。使用一顆網球或高爾夫球，以足弓採去並來回滾動，每次可練習4-5分鐘。…

別在手機裡保存這些資訊，有的話趕緊刪！事情很嚴重！

生活中必不可少手機，不僅可以用來與人即時溝通， 還能通過聯網付款轉帳，獲取很多需要的資訊。 但手機在提供便利的同時，也暗含很多安全隱患。 貼心提醒，再圖方便省事，也不能在手機裡保存這些資訊。一起來看看！ (繼續往下閱讀...) 1、不要保存身份證照片 南京光華路派出所接到市民朱先生報警，稱手機被盜後， 又被人從銀行卡裡轉走了5000元。原來，他的手機並沒有密碼鎖屏， 還翻拍了身份證和銀行卡照片，留存在手機相冊內。 小偷打開他的微信，選擇忘記支付密碼， 通過輸入朱先生的身份證號和手機號， 對支付密碼進行修改，從而盜取了錢財。 手機裡不應當存身份證照片。現在很多APP都需要進行身份驗證， 當密碼輸入不正確時，直接把身份證照片放在手機裡， 簡直就是給了不法分子一個萬能密碼，轉走資金等操作變得更簡單。…

大年初一禁忌，記好了！沒弄好小心倒楣一整年!

大年初一忌諱最多啦！ 這些從古到今傳下來的， 應該是有一定道理的。 1、不可給睡覺的人拜年。 會讓對方一整年都病在床上。 2、已嫁的女兒不可回娘家。 初一回娘家，會把娘家吃窮。   (請繼續往下閱讀......)   3、不可叫人名字起床。 被叫名字的人一年內都會被人催促。 4、早餐不可吃稀飯。 過去窮人家才吃稀飯，想要財運來臨就要吃乾飯，之後一年都會很富有。 5、不可煮新飯。…