每天15分，保護椎間盤、預防退化性關節炎，還可以讓你再也不怕落枕!!簡文仁老師不藏私教學，一定要收藏!!

飯前一根香蕉，太厲害了！可是知道的人太少了！！

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和, 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。   （請繼續往下閱讀）.....   在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉， 透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是，香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，…

人，不能讓心情生病…

人生過的是心情，生活活的是心態 。 人必須有個好心情，沒有好心情，就沒有好日子， 所以，我們不能讓心情生病。 (繼續往下閱讀...) 愉快的心情，是健康的第一要素  一位生理學家曾做過實驗： 把一支玻璃管插在正好是零度的冰水混合容器裡， 然後收集人們在不同情緒狀態下的「氣水」， 描繪出了人生氣的「心理地圖」。 實驗發現， 人在生氣時呼出的「生氣水」注射到大白鼠身上， 幾分鐘後大白鼠就死了。   由此可知，…

教你絲瓜的新做法，你肯定沒試過，只需要加上它一起炒，好吃的停不了！經常吃消除斑塊，皮膚白嫩！

  絲瓜，我們這裡都叫絲瓜，很多朋友說是青瓜或者水瓜、菜瓜。其實說的食材應該都是一樣的，只是名字和叫法不一樣。在名字上我不想多做解釋和說明了，反正名字有很多，你就按照你們那邊的叫法吧。當然，我也按照我們這邊的叫法，絲瓜~~ 絲瓜的食用價值：絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁「美人水」之稱。 (請繼續往下閱讀...)   1、抗壞血病： 絲瓜中維生素C含量較高，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症 2、健腦美容： 由於絲瓜中維生素B等含量高，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。 3、抗病毒、抗過敏： 絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。   【牛肉絲炒絲瓜】做法： 1、新鮮的牛肉切粗絲，用黑胡椒汁、黑胡椒粉、鹽、醬油、料酒、辣椒粉調製成汁，將牛肉腌制20分鐘。絲瓜削皮滾刀切備用。 2、熱鍋熱油將牛肉下鍋翻炒變色，倒入切好的絲瓜，加一點鹽和醬油翻炒一下。…